wassyl
1 porcja śniadaniowa
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Płatki zalać wrzątkiem i odstawić do napęcznienia.
2. Jabłko pokroić w małą kosteczkę.
3. Do płatków dodać jogurt, szczyptę cynamonu do smaku, jabłko i całość wymieszać
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
3 g
15 g
2 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z płatkami żytnimi i jabłkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki żytnie - Sante | 22 | 6.02 | 0.39 | 0.19 | 4.28 | |
| Płatki owsiane - Lidl | 23 | 6.02 | 0.84 | 0.42 | 3.55 | |
| Woda | 0 | 30.12 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Pilos | 6 | 15.06 | 0.68 | 0 | 0.86 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 22 | 39.16 | 0.1 | 0.07 | 5.41 | |
| Cynamon | 1 | 0.6 | 0.02 | 0.01 | 0.49 | |
| Pestki dyni | 17 | 3.01 | 0.74 | 1.38 | 0.54 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 2.77 | 2.07 | 15.12 | |
Energia [kcal]
304 kcal
9 g
50 g
7 g
3 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 332 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 332 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z płatkami żytnimi i jabłkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki żytnie - Sante | 72 | 20 | 1.28 | 0.64 | 14.2 | |
| Płatki owsiane - Lidl | 75 | 20 | 2.8 | 1.4 | 11.8 | |
| Woda | 0 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Pilos | 21 | 50 | 2.25 | 0 | 2.85 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 74 | 130 | 0.34 | 0.22 | 17.95 | |
| Cynamon | 5 | 2 | 0.08 | 0.02 | 1.61 | |
| Pestki dyni | 57 | 10 | 2.45 | 4.58 | 1.8 | |
| Podsumowanie: | 304 | 332 | 9.2 | 6.87 | 50.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
