Moje dietetyczne gołabki

Moje dietetyczne gołabki
103
kcal
w 100g
6   60 min

Gołabki bez zawijania. Bez smażenia na patelni a więc na pewno zdrowsze :)

Z podanych składników wyszło 6 kotletów. Każdy po 101,4kcal

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

60 min
60 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki ze sobą połączyć, doprawić wg uznania. Uformować kotlety, wyłożyć na blaszkę z papierem do pieczenia. Zapiekać 15 minut w rozgrzanym piekarniku (195 stopni) przez 15 minut, odwrócić kotlety i zapiekać jeszcze 10 minut. Przepis dotyczy wyłącznie gołąbków, nie ma zawartego sosu pomidorowego. Osobiście polecam passate z ziołami z Biedronki. Smacznego

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
103 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Moje dietetyczne gołabki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mięso mielone chude z szynki wieprzowej - Biedronka 63 43.4 8.68 3.04 0.09
Jajo kurze (białko) 4 6.86 0.75 0.01 0.05
Cebula (czerwona) 2 7.72 0.09 0.03 0.47
Kapusta biała (surowa) 4 17.15 0.22 0.02 1.03
Ryż brązowy (ugotowany) 25 22.47 0.52 0.19 5.28
Otręby żytnie 5 2.4 0.36 0.1 0.62
Podsumowanie: 103 100 10.62 3.39 7.54
Energia [kcal]
Kalorie
99 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 97 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 97 zmodyfikowanej wersji przepisu Moje dietetyczne gołabki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mięso mielone chude z szynki wieprzowej - Biedronka 61 42.09 8.42 2.95 0.08
Jajo kurze (białko) 3 6.66 0.73 0.01 0.05
Cebula (czerwona) 2 7.49 0.09 0.03 0.46
Kapusta biała (surowa) 4 16.64 0.22 0.02 1
Ryż brązowy (ugotowany) 24 21.8 0.51 0.18 5.12
Otręby żytnie 5 2.33 0.35 0.1 0.61
Podsumowanie: 99 97 10.31 3.29 7.32

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo