podwójna kanapka razowa z wędliną

Name: podwójna kanapka razowa z wędliną
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porcji
Ingredients: podwójna kanapka

284

kcal
w 100g

3 5 min

zpractical

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

66g chleb razowy - oskrobia (66g)
1 plaster wędlina (21g)
pół łyżeczki masło roślinne flora pro-activ do smarowania pieczywa (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 30 g

Energia [kcal]

Kalorie
258 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu podwójna kanapka razowa z wędliną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb razowy - Oskrobia	189	72.53	5.15	4.28	30.46
Wędlina	55	23.08	6.69	3	0.23
Masło roślinne Flora pro-activ do smarowania pieczywa	14	4.4	0	1.54	0.11
Podsumowanie:	258	100	11.84	8.82	30.8

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 30 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 30 zmodyfikowanej wersji przepisu podwójna kanapka razowa z wędliną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb razowy - Oskrobia	57	21.76	1.54	1.28	9.14
Wędlina	16	6.92	2.01	0.9	0.07
Masło roślinne Flora pro-activ do smarowania pieczywa	4	1.32	0	0.46	0.03
Podsumowanie:	77	30	3.55	2.65	9.24