Sałatka z sałatą lodową i suszonymi pomidorami

105

kcal
w 100g

1 15 min

Edward Pyrczak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

sałatka z suszonymi pomidorami

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

pół sztuki i 9 liści sałaty lodowej (150g)
2 łodygi selera naciowego (95g)
3 garści i pół łyżki oliwki czarne - biedronka (150g)
14 plastrów pomidory suszone w oleju słonecznikowym (270g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ogórka (157g)
pół sztuki i 5 plasterków cebuli (85g)
1 opakowanie i 1/3 opakowania ser feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - tolonis (270g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki pokroić i dokładnie wymieszać

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1177 g

Energia [kcal]

Kalorie
117 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z sałatą lodową i suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	2	12.74	0.11	0.02	0.38
Seler naciowy	1	8.07	0.06	0.01	0.24
Oliwki czarne - Biedronka	16	12.74	0.06	1.68	0
pomidory suszone w oleju słonecznikowym	49	22.94	1.15	3.6	3.21
Ogórek	2	13.34	0.09	0.01	0.39
Cebula (świeża)	3	7.22	0.08	0.01	0.67
Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis	44	22.94	2.98	2.75	1.72
Podsumowanie:	117	100	4.54	8.09	6.61

Energia [kcal]

Kalorie
1369 kcal

Białka
53 g

Węglowodany
78 g

Tłuszcze
95 g

Błonnik
4 g

GDA
68%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1177 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1177 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z sałatą lodową i suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	21	150	1.35	0.21	4.46
Seler naciowy	13	95	0.66	0.16	2.82
Oliwki czarne - Biedronka	191	150	0.75	19.8	0
pomidory suszone w oleju słonecznikowym	575	270	13.5	42.39	37.8
Ogórek	22	157	1.1	0.16	4.55
Cebula (świeża)	34	85	0.94	0.09	7.94
Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis	513	270	35.1	32.4	20.25
Podsumowanie:	1369	1177	53.39	95.2	77.82