p.stelmach84
Słonecznik ziarno, Nasiona siemienia lnianego, Pestki dyni, Płatki owsiane górskie, Otręby pszenne, Olej kokosowy, Nasiona chia szałwi (suszone) i Woda 350, 4 łyżki nasion babki płesznik (nie uwzględniono w tabelce). Piec w 175C przez 20 minut potem wyjąć z formy i piec 30-40 min w tej samej temperaturze (Przepis z bloga moje wypieki.com)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
317 kcal
10 g
17 g
24 g
6 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb Pauliny »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pestki dyni | 43 | 7.46 | 1.83 | 3.42 | 1.34 | |
| Słonecznik ziarno | 91 | 15.5 | 3.22 | 7.98 | 3.1 | |
| Olej kokosowy | 57 | 6.43 | 0 | 6.43 | 0 | |
| Nasiona chia szałwi (suszone) | 14 | 2.87 | 0.47 | 0.88 | 1.21 | |
| Nasiona siemienia lnianego | 53 | 10.33 | 2.05 | 4.33 | 1.03 | |
| Woda | 0 | 40.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Otręby pszenne | 16 | 5.74 | 0.98 | 0.26 | 3.5 | |
| Płatki owsiane górskie | 43 | 11.48 | 1.37 | 0.83 | 7.16 | |
| Podsumowanie: | 317 | 100 | 9.91 | 24.13 | 17.35 | |
Energia [kcal]
2752 kcal
86 g
151 g
210 g
55 g
138%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 871 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 871 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb Pauliny »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pestki dyni | 372 | 65 | 15.93 | 29.77 | 11.7 | |
| Słonecznik ziarno | 788 | 135 | 28.05 | 69.47 | 27 | |
| Olej kokosowy | 495 | 56 | 0 | 56 | 0 | |
| Nasiona chia szałwi (suszone) | 122 | 25 | 4.14 | 7.69 | 10.53 | |
| Nasiona siemienia lnianego | 462 | 90 | 17.82 | 37.71 | 9 | |
| Woda | 0 | 350 | 0 | 0 | 0 | |
| Otręby pszenne | 137 | 50 | 8.5 | 2.3 | 30.5 | |
| Płatki owsiane górskie | 376 | 100 | 11.9 | 7.2 | 62.4 | |
| Podsumowanie: | 2752 | 871 | 86.33 | 210.14 | 151.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
