kami8582
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zóltka oddzielić od bialek. Białka ubić na sztywno. Zółtka miksować przez 2 minuty z olejek i ksylitolem. Do zóltek dodać jogurt,marchewkę,sypkie skladniki. Na koniec dodac białka i wymieszać delikatnie łyżką. Piec w 180 stopniach przez okolo 20 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
209 kcal
9 g
19 g
12 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki marchewkowo-orzechowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchewka surowa | 4 | 15.91 | 0.16 | 0.03 | 0.81 | |
| Mąka ryżowa | 24 | 6.82 | 0.48 | 0.05 | 5.4 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 23 | 6.82 | 0.66 | 0.13 | 5.08 | |
| Jajko kurze | 52 | 37.5 | 4.69 | 3.64 | 0.23 | |
| Jogurt naturalny typu islandzkiego SKYR-FruFita | 9 | 13.64 | 1.64 | 0 | 0.63 | |
| Olej z orzechów włoskich | 28 | 3.41 | 0 | 3.19 | 0 | |
| Amarantus ekspandowany | 6 | 1.36 | 0.25 | 0.08 | 1.04 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 11 | 4.55 | 0 | 0 | 4.55 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 7 | 2.27 | 0.53 | 0.24 | 0.3 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.91 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Orzechy włoskie | 45 | 6.82 | 1.04 | 4.45 | 0.93 | |
| Podsumowanie: | 209 | 100 | 9.45 | 11.8 | 19.05 | |
Energia [kcal]
919 kcal
42 g
84 g
52 g
5 g
46%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki marchewkowo-orzechowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchewka surowa | 19 | 70 | 0.7 | 0.14 | 3.57 | |
| Mąka ryżowa | 104 | 30 | 2.1 | 0.21 | 23.76 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 100 | 30 | 2.88 | 0.57 | 22.34 | |
| Jajko kurze | 229 | 165 | 20.63 | 16.01 | 0.99 | |
| Jogurt naturalny typu islandzkiego SKYR-FruFita | 40 | 60 | 7.2 | 0 | 2.76 | |
| Olej z orzechów włoskich | 124 | 15 | 0 | 14.03 | 0 | |
| Amarantus ekspandowany | 27 | 6 | 1.08 | 0.35 | 4.56 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 48 | 20 | 0 | 0 | 20 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 30 | 10 | 2.35 | 1.05 | 1.3 | |
| Proszek do pieczenia | 2 | 4 | 0.06 | 0.01 | 0.44 | |
| Orzechy włoskie | 196 | 30 | 4.57 | 19.56 | 4.11 | |
| Podsumowanie: | 919 | 440 | 41.56 | 51.92 | 83.83 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
