Burger wołowy

215

kcal
w 100g

6 30 min

brozda.iwona

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepyszne burgery wołowe. 6 porcji po 108 g

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

5 porcji wołowiny (pieczeni) (500g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (90g)
pół sztuki czosnku (20g)
2 łyżki musztarda dijon (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Cebule pokroić w drobna kostke

2. Czosnek przecisnąć przez praske

3. Mięso wyłożyć do miski, dodać cebule, czosnek, musztardę. Doprawić sola oraz pieprzem. Wszystko wymieszać

4. Dodać ok 2 łyżki wody aby dobrze wymieszać.

5. Smażyć na oleju ryżowym lub na patelni nieprzywieralnej.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 108 g

Energia [kcal]

Kalorie
215 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger wołowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wołowina (pieczeń)	195	76.92	19.42	12.44	0
Cebula (świeża)	6	13.85	0.15	0.01	1.29
Czosnek	5	3.08	0.2	0.02	1
Musztarda Dijon	9	6.15	0.43	0.7	0.27
Podsumowanie:	215	100	20.2	13.16	2.57

Energia [kcal]

Kalorie
232 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 108 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 108 zmodyfikowanej wersji przepisu Burger wołowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wołowina (pieczeń)	211	83.08	20.98	13.43	0
Cebula (świeża)	6	14.95	0.16	0.01	1.4
Czosnek	5	3.32	0.21	0.02	1.08
Musztarda Dijon	10	6.65	0.47	0.75	0.29
Podsumowanie:	232	108	21.82	14.22	2.77