zupa warzywna

kcal
w 100g

1 30 min

maria.max

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

2 marchewki, 2 ziemniaki

1 pietruszka

0,5 selera i 0,5 pora

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

4 sztuki i pół sztuki marchwi (200g)
pół sztuki korzenia pietruszki (50g)
1/3 sztuki selera korzenia (100g)
pół sztuki i 1/3 kawałka pora (80g)
150g ziemniaka (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 580 g

Energia [kcal]

Kalorie
49 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
3 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa warzywna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	14	34.48	0.32	0.08	3.3
Pietruszka korzeń	4	8.62	0.22	0.04	0.91
Seler (korzeń)	7	17.24	0.26	0.05	1.59
Por	4	13.79	0.3	0.04	0.79
Ziemniaki	20	25.86	0.53	0.03	4.53
Podsumowanie:	49	100	1.64	0.24	11.11

Energia [kcal]

Kalorie
288 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
64 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
18 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 580 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 580 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa warzywna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	82	200	1.86	0.48	19.16
Pietruszka korzeń	25	50	1.3	0.25	5.25
Seler (korzeń)	42	100	1.5	0.3	9.2
Por	23	80	1.76	0.24	4.56
Ziemniaki	116	150	3.08	0.15	26.25
Podsumowanie:	288	580	9.5	1.42	64.42