pizza dietetyczna

kcal
w 100g

1 45 min

Gregor

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Bardzo smaczna i dietetyczna pizza , polecam

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 opakowanie serek wiejski cottage 2% (200g)
20g mąka przenna pełnoziarnista - lidl (20g)
pół szklanki otręby żytnie - kupiec (20g)
3 sztuki jajka kurzego (białka) (100g)
2 łyżeczki proszku do pieczenia (7g)
4 plasterki papryki czerwonej (40g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
1 garść i pół garści pieczarki świeże (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wrzucamy wszystkie produkty do pojemnika i mieszamy do uzyskania jednolitej masy , pózniej wykładamy to na blachę i pieczemy 25min 180 stopni , póżniej dodajemy pokrojone warzywa i pieczemy kolejne 10 min

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 587 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pizza dietetyczna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski cottage 2%	27	34.07	4.43	0.68	0.68
Mąka przenna pełnoziarnista - lidl	12	3.41	0.41	0.07	2.18
Otręby żytnie - Kupiec	11	3.41	0.42	0.07	1.64
Jajo kurze (białko)	9	17.04	1.86	0.03	0.12
Proszek do pieczenia	1	1.19	0.02	0	0.13
Papryka czerwona	2	6.81	0.07	0.02	0.41
Pomidor	3	17.04	0.15	0.03	0.7
Pieczarki świeże	4	17.04	0.53	0.06	0.56
Podsumowanie:	69	100	7.87	0.97	6.42

Energia [kcal]

Kalorie
395 kcal

Białka
46 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 587 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 587 zmodyfikowanej wersji przepisu pizza dietetyczna »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski cottage 2%	158	200	26	4	4
Mąka przenna pełnoziarnista - lidl	68	20	2.4	0.44	12.8
Otręby żytnie - Kupiec	62	20	2.44	0.42	9.6
Jajo kurze (białko)	52	100	10.9	0.17	0.73
Proszek do pieczenia	4	7	0.1	0.01	0.77
Papryka czerwona	10	40	0.4	0.12	2.41
Pomidor	19	100	0.9	0.2	4.1
Pieczarki świeże	22	100	3.09	0.34	3.26
Podsumowanie:	395	587	46.22	5.7	37.67