sałatka do obiadu

Name: sałatka do obiadu
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 2 min

Laruska6

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (485 g)
Oblicz porcję

4 garści mix sałat z sałatą lodową (100g)
100g papryka (surowa) (100g)
pół sztuki ogórka (100g)
1 garść pomidory koktajlowe (100g)
pół pęczka rzodkiewki (50g)
pół łyżeczki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (10g)
pół łyżeczki musztardy (5g)
4 plasterki cebuli (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 485 g

Energia [kcal]

Kalorie
21 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka do obiadu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix sałat z sałatą lodową	4	20.62	0.16	0.02	0.49
Papryka (surowa)	5	20.62	0.2	0.06	1.24
Ogórek	3	20.62	0.14	0.02	0.6
Pomidory koktajlowe	4	20.62	0.02	0.02	0.82
Rzodkiewka	2	10.31	0.07	0.01	0.35
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	1	2.06	0.09	0.04	0.11
Musztarda	1	1.03	0.05	0.06	0.11
Cebula (czerwona)	1	4.12	0.05	0.02	0.25
Podsumowanie:	21	100	0.8	0.25	3.98

Energia [kcal]

Kalorie
102 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
5 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 485 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 485 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka do obiadu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mix sałat z sałatą lodową	18	100	0.8	0.1	2.4
Papryka (surowa)	26	100	0.99	0.3	6.03
Ogórek	14	100	0.7	0.1	2.9
Pomidory koktajlowe	18	100	0.1	0.1	4
Rzodkiewka	8	50	0.34	0.05	1.7
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	6	10	0.43	0.2	0.52
Musztarda	6	5	0.26	0.27	0.53
Cebula (czerwona)	6	20	0.24	0.08	1.22
Podsumowanie:	102	485	3.86	1.2	19.3