Placki burczano-ziemniaczane z wędzonym łososiem i sosem chrzanowo-koperkowym
kasia.masia
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ziemniaki i buraki obieramy, trzemy na tarce na małych oczkach. Odlewamy z nich sok, dodajemy roztrzepane jajko, mąkę, czosnek, doprawiamy solą i świeżo zmielonym kolorowym pieprzem. Dokładnie mieszamy. Na patelni rozgrzewamy olej lub masło. Wykładamy porcje ciasta, nadając mu kształt placuszków. Smażymy z dwóch stron, aż ładnie się zrumienią. Składniki sosu dokładnie ze sobą mieszamy. Placuszki podajemy z plastrami wędzonego łososia i kremowym sosem. Jeśli chcecie otrzymać rzadszy sos, wówczas do jego przygotowania użycie jogurtu greckiego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
102 kcal
5 g
13 g
3 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki burczano-ziemniaczane z wędzonym łososiem i sosem chrzanowo-koperkowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 35 | 46.08 | 0.94 | 0.05 | 8.06 | |
| Burak | 8 | 19.2 | 0.31 | 0.03 | 1.84 | |
| Jajko | 6 | 4.22 | 0.59 | 0.42 | 0 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 11 | 3.07 | 0.28 | 0.04 | 2.3 | |
| Sól | 0 | 0.38 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.38 | 0.04 | 0.01 | 0.25 | |
| Czosnek | 1 | 0.54 | 0.03 | 0 | 0.18 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 7 | 0.77 | 0 | 0.77 | 0 | |
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 14 | 7.68 | 1.54 | 0.92 | 0 | |
| Twarożek Domowy Grani naturalny - Piątnica | 14 | 15.36 | 1.69 | 0.61 | 0.37 | |
| Cytryna | 0 | 0.38 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Chrzan tarty - Rolnik | 2 | 1.54 | 0.04 | 0.05 | 0.18 | |
| Oliwa z oliwek | 3 | 0.38 | 0 | 0.38 | 0 | |
| Podsumowanie: | 102 | 100 | 5.47 | 3.29 | 13.21 | |
Energia [kcal]
1336 kcal
71 g
172 g
43 g
22 g
67%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1302 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1302 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki burczano-ziemniaczane z wędzonym łososiem i sosem chrzanowo-koperkowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 462 | 600 | 12.3 | 0.6 | 105 | |
| Burak | 108 | 250 | 4.03 | 0.43 | 23.9 | |
| Jajko | 80 | 55 | 7.7 | 5.5 | 0 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 139 | 40 | 3.68 | 0.48 | 29.96 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Czosnek | 11 | 7 | 0.45 | 0.04 | 2.28 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 188 | 100 | 20 | 12 | 0 | |
| Twarożek Domowy Grani naturalny - Piątnica | 180 | 200 | 22 | 8 | 4.8 | |
| Cytryna | 1 | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.45 | |
| Chrzan tarty - Rolnik | 20 | 20 | 0.5 | 0.6 | 2.4 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1336 | 1302 | 71.23 | 42.82 | 171.98 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
