kasia.masia
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Drożdże mieszamy w misce z cukrem i kilkoma łyżkami ciepłej wody lub mleka do rozpuszczenia. Odstawiamy w ciepłe miejsce na 15 minut. Dodajemy jajko, pozostałą wodę/mleko, sól i przesianą mąkę. Składniki mieszamy do połączenia. Miskę z ciastem przykrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce na około 1 godzinę.Na patelni rozgrzewamy olej lub klarowane masło. Łyżką nakładamy porcje ciasta (warto sobie pomóc ściągając je przy pomocy drugiej łyżki) i smażymy z obu stron do zrumienienia. Usmażone bliny odkładamy na papierowy ręcznik. Bliny nakładamy na talerze i podajemy. Na środku każdego placuszka łyżeczką robimy kleks z kwaśnej śmietany, układamy kawałki wędzonego łososia, kawior, oprószamy świeżo zmielonym lub młotkowanym pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
127 kcal
9 g
15 g
4 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bliny gryczane z łososiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Drożdże świeże | 1 | 0.92 | 0.1 | 0.02 | 0.13 | |
| Cukier | 2 | 0.46 | 0 | 0 | 0.46 | |
| Mąka gryczana | 61 | 18.35 | 2.32 | 0.57 | 12.95 | |
| Jajko | 12 | 8.41 | 1.18 | 0.84 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.76 | 0 | 0 | 0 | |
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 29 | 15.29 | 3.06 | 1.83 | 0 | |
| Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica | 12 | 22.94 | 2 | 0 | 0.94 | |
| Pieprz kolorowy | 2 | 0.76 | 0.08 | 0.05 | 0.49 | |
| Cytryna | 1 | 3.06 | 0.03 | 0.01 | 0.28 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 7 | 0.76 | 0 | 0.76 | 0 | |
| Woda | 0 | 28.29 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 127 | 100 | 8.76 | 4.09 | 15.25 | |
Energia [kcal]
829 kcal
57 g
100 g
27 g
13 g
41%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 654 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 654 zmodyfikowanej wersji przepisu Bliny gryczane z łososiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Drożdże świeże | 6 | 6 | 0.68 | 0.12 | 0.87 | |
| Cukier | 12 | 3 | 0 | 0 | 3 | |
| Mąka gryczana | 402 | 120 | 15.14 | 3.72 | 84.71 | |
| Jajko | 80 | 55 | 7.7 | 5.5 | 0 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 188 | 100 | 20 | 12 | 0 | |
| Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica | 77 | 150 | 13.05 | 0 | 6.15 | |
| Pieprz kolorowy | 13 | 5 | 0.52 | 0.32 | 3.2 | |
| Cytryna | 6 | 20 | 0.22 | 0.06 | 1.8 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Woda | 0 | 185 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 829 | 654 | 57.31 | 26.72 | 99.72 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
