Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Marchewkę, pietruszki i selera obierz i pokrój na małe kawałeczki. Brokuła podziel na różyczki. Kurczaka pokrój w kostkę. Cebule pokrój w kostkę i podsmaż w garnku przez chwilę na łyżeczce oliwy ciągle mieszając. Dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i smaż jeszcze chwilę. Dodaj zimną wodę, warzywa i kurczaka. Gotuj przez minimum pół godziny. Następnie dodaj sok z cytryny, sól, pieprz i oregano do smaku. Gotowe
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
38 kcal
3 g
4 g
1 g
2 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająca z brokułami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły | 8 | 24.32 | 0.73 | 0.1 | 1.26 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.86 | 0.05 | 0.01 | 0.47 | |
| Pietruszka korzeń | 5 | 9.73 | 0.25 | 0.05 | 1.02 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 4.86 | 0.07 | 0.01 | 0.45 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 12 | 9.73 | 2.12 | 0.36 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.73 | 0.11 | 0.01 | 0.91 | |
| Czosnek | 1 | 0.73 | 0.05 | 0 | 0.24 | |
| Oliwa z oliwek | 4 | 0.49 | 0 | 0.49 | 0 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.46 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Oregano | 0 | 0.05 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Woda | 0 | 34.05 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 38 | 100 | 3.38 | 1.04 | 4.48 | |
Energia [kcal]
77 kcal
7 g
9 g
2 g
3 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająca z brokułami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły | 15 | 48.64 | 1.46 | 0.19 | 2.53 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.73 | 0.09 | 0.02 | 0.93 | |
| Pietruszka korzeń | 10 | 19.46 | 0.51 | 0.1 | 2.04 | |
| Seler (korzeń) | 4 | 9.73 | 0.15 | 0.03 | 0.89 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 24 | 19.46 | 4.24 | 0.72 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 19.46 | 0.21 | 0.02 | 1.82 | |
| Czosnek | 2 | 1.46 | 0.09 | 0.01 | 0.48 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 0.97 | 0 | 0.97 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.92 | 0.01 | 0.01 | 0.2 | |
| Oregano | 0 | 0.1 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Woda | 0 | 68.09 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 77 | 200 | 6.77 | 2.07 | 8.96 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
