Zupa odchudzająca z brokułami

Zupa odchudzająca z brokułami
38
kcal
w 100g
4   45 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    Marchewkę, pietruszki i selera obierz i pokrój na małe kawałeczki. Brokuła podziel na różyczki. Kurczaka pokrój w kostkę. Cebule pokrój w kostkę i podsmaż w garnku przez chwilę na łyżeczce oliwy ciągle mieszając. Dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i smaż jeszcze chwilę. Dodaj zimną wodę, warzywa i kurczaka. Gotuj przez minimum pół godziny. Następnie dodaj sok z cytryny, sól, pieprz i oregano do smaku. Gotowe

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    38 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająca z brokułami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Brokuły 8 24.32 0.73 0.1 1.26
    Marchew (surowa) 2 4.86 0.05 0.01 0.47
    Pietruszka korzeń 5 9.73 0.25 0.05 1.02
    Seler (korzeń) 2 4.86 0.07 0.01 0.45
    Kurczak (pierś bez skóry) 12 9.73 2.12 0.36 0
    Cebula (świeża) 4 9.73 0.11 0.01 0.91
    Czosnek 1 0.73 0.05 0 0.24
    Oliwa z oliwek 4 0.49 0 0.49 0
    Sok z cytryny 0 1.46 0.01 0 0.1
    Oregano 0 0.05 0 0 0.03
    Woda 0 34.05 0 0 0
    Podsumowanie: 38 100 3.38 1.04 4.48
    Energia [kcal]
    Kalorie
    77 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa odchudzająca z brokułami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Brokuły 15 48.64 1.46 0.19 2.53
    Marchew (surowa) 4 9.73 0.09 0.02 0.93
    Pietruszka korzeń 10 19.46 0.51 0.1 2.04
    Seler (korzeń) 4 9.73 0.15 0.03 0.89
    Kurczak (pierś bez skóry) 24 19.46 4.24 0.72 0
    Cebula (świeża) 8 19.46 0.21 0.02 1.82
    Czosnek 2 1.46 0.09 0.01 0.48
    Oliwa z oliwek 9 0.97 0 0.97 0
    Sok z cytryny 1 2.92 0.01 0.01 0.2
    Oregano 0 0.1 0.01 0 0.07
    Woda 0 68.09 0 0 0
    Podsumowanie: 77 200 6.77 2.07 8.96

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore