Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Marchewki, pietruszki oraz selera obierz i pokrój na półtalarki. Kalafior podziel na małe różyczki. Wrzuć warzywa do garnka i zalej wodą. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Gotuj 15 minut i dodaj kaszę jaglaną. Gotuj kolejne 15 minut. Dodaj starty parmezan oraz posiekany koperek i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem Gotowe
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
26 kcal
1 g
4 g
0 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z kaszą jaglaną »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 2 | 5.38 | 0.05 | 0.01 | 0.52 | |
| Pietruszka korzeń | 3 | 5.38 | 0.14 | 0.03 | 0.57 | |
| Seler (korzeń) | 1 | 2.69 | 0.04 | 0.01 | 0.25 | |
| Czosnek | 1 | 0.54 | 0.03 | 0 | 0.18 | |
| Ser Parmezan | 4 | 0.81 | 0.34 | 0.26 | 0 | |
| Koperek | 0 | 0.4 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.81 | 0 | 0 | 0.06 | |
| Woda | 0 | 67.29 | 0 | 0 | 0 | |
| Kalafior | 4 | 13.46 | 0.33 | 0.03 | 0.67 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 11 | 3.23 | 0.34 | 0.12 | 2.23 | |
| Podsumowanie: | 26 | 100 | 1.28 | 0.47 | 4.49 | |
Energia [kcal]
64 kcal
3 g
11 g
1 g
3 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z kaszą jaglaną »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 6 | 13.46 | 0.13 | 0.03 | 1.29 | |
| Pietruszka korzeń | 7 | 13.46 | 0.35 | 0.07 | 1.41 | |
| Seler (korzeń) | 3 | 6.73 | 0.1 | 0.02 | 0.62 | |
| Czosnek | 2 | 1.35 | 0.09 | 0.01 | 0.44 | |
| Ser Parmezan | 9 | 2.02 | 0.84 | 0.65 | 0 | |
| Koperek | 0 | 1.01 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | |
| Sok z cytryny | 0 | 2.02 | 0.01 | 0 | 0.14 | |
| Woda | 0 | 168.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Kalafior | 9 | 33.65 | 0.81 | 0.07 | 1.68 | |
| Kasza jaglana (niegotowana) | 28 | 8.08 | 0.86 | 0.31 | 5.57 | |
| Podsumowanie: | 64 | 250 | 3.21 | 1.17 | 11.23 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
