Fit zupa jarzynowa z kaszą jaglaną

Fit zupa jarzynowa z kaszą jaglaną
23
kcal
w 100g
4   45 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    Marchewkę, pietruszkę i selera obierz i pokrój na małe kawałki (półtalarki). Pora również pokrój w półtalarki. Czosnek obierz i pokrój w plasterki. Zalej warzywa zimną wodą w garnku, dodaj liście laurowe i ziele angielskie i gotuj 15 minut. Następnie dodaj groszek mrożony oraz kaszę jaglaną (najpierw przelej ją wrzątkiem, aby pozbyć się goryczki). Gotuj kolejne 15 minut, dopraw solą, pieprzem. Zjedz posypaną obficie posiekanym koperkiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    24 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa jarzynowa z kaszą jaglaną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pietruszka korzeń 4 8.16 0.21 0.04 0.86
    Seler (korzeń) 2 4.08 0.06 0.01 0.38
    Por 1 4.08 0.09 0.01 0.23
    Groszek zielony (konserwa) 6 8.16 0.36 0.07 0.93
    Czosnek 1 0.61 0.04 0 0.2
    Kasza jaglana 5 1.22 0.13 0.05 0.89
    Koperek 0 0.2 0.01 0 0.01
    Liść laurowy suszony 0 0.04 0 0 0.03
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.04 0 0 0.03
    Woda 0 61.17 0 0 0
    Marchew (surowa) 5 12.23 0.11 0.03 1.17
    Podsumowanie: 24 100 1.03 0.22 4.73
    Energia [kcal]
    Kalorie
    45 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa jarzynowa z kaszą jaglaną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pietruszka korzeń 8 16.31 0.42 0.08 1.71
    Seler (korzeń) 3 8.16 0.12 0.02 0.75
    Por 2 8.16 0.18 0.02 0.46
    Groszek zielony (konserwa) 11 16.31 0.73 0.13 1.85
    Czosnek 2 1.22 0.08 0.01 0.4
    Kasza jaglana 9 2.45 0.27 0.1 1.78
    Koperek 0 0.41 0.01 0 0.03
    Liść laurowy suszony 0 0.08 0.01 0.01 0.06
    Przyprawa ziele angielskie 0 0.08 0.01 0.01 0.06
    Woda 0 122.35 0 0 0
    Marchew (surowa) 10 24.47 0.23 0.06 2.34
    Podsumowanie: 45 200 2.06 0.45 9.45

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore