Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Marchewkę, pietruszkę i selera obierz i pokrój na małe kawałki (półtalarki). Pora również pokrój w półtalarki. Czosnek obierz i pokrój w plasterki. Zalej warzywa zimną wodą w garnku, dodaj liście laurowe i ziele angielskie i gotuj 15 minut. Następnie dodaj groszek mrożony oraz kaszę jaglaną (najpierw przelej ją wrzątkiem, aby pozbyć się goryczki). Gotuj kolejne 15 minut, dopraw solą, pieprzem. Zjedz posypaną obficie posiekanym koperkiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
24 kcal
1 g
5 g
0 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa jarzynowa z kaszą jaglaną »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pietruszka korzeń | 4 | 8.16 | 0.21 | 0.04 | 0.86 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 4.08 | 0.06 | 0.01 | 0.38 | |
| Por | 1 | 4.08 | 0.09 | 0.01 | 0.23 | |
| Groszek zielony (konserwa) | 6 | 8.16 | 0.36 | 0.07 | 0.93 | |
| Czosnek | 1 | 0.61 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Kasza jaglana | 5 | 1.22 | 0.13 | 0.05 | 0.89 | |
| Koperek | 0 | 0.2 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.04 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.04 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Woda | 0 | 61.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12.23 | 0.11 | 0.03 | 1.17 | |
| Podsumowanie: | 24 | 100 | 1.03 | 0.22 | 4.73 | |
Energia [kcal]
45 kcal
2 g
9 g
0 g
3 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit zupa jarzynowa z kaszą jaglaną »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pietruszka korzeń | 8 | 16.31 | 0.42 | 0.08 | 1.71 | |
| Seler (korzeń) | 3 | 8.16 | 0.12 | 0.02 | 0.75 | |
| Por | 2 | 8.16 | 0.18 | 0.02 | 0.46 | |
| Groszek zielony (konserwa) | 11 | 16.31 | 0.73 | 0.13 | 1.85 | |
| Czosnek | 2 | 1.22 | 0.08 | 0.01 | 0.4 | |
| Kasza jaglana | 9 | 2.45 | 0.27 | 0.1 | 1.78 | |
| Koperek | 0 | 0.41 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.08 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.08 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Woda | 0 | 122.35 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 10 | 24.47 | 0.23 | 0.06 | 2.34 | |
| Podsumowanie: | 45 | 200 | 2.06 | 0.45 | 9.45 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
