Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa umyj i obierz, zalej wszystko wodą w garnku. Dodaj pokrojoną w plastry kiełbasę i czosnek. Gotuj pół godziny. Wyjmij warzywa i wlej zakwas (najpierw szklankę, a potem dolewaj sprawdzając, czy nie jest za kwaśny). Dopraw majerankiem, chrzanem i pieprzem. Ugotuj również jajka oraz ziemniaki w osobnych garnkach.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
43 kcal
3 g
5 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit żurek (zupa) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zakwas (żurek) | 3 | 8.95 | 0.07 | 0.02 | 0.54 | |
| Woda | 0 | 44.74 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 5.96 | 0.06 | 0.01 | 0.57 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.77 | 0.12 | 0.02 | 0.5 | |
| Seler (korzeń) | 3 | 5.96 | 0.09 | 0.02 | 0.55 | |
| Por | 1 | 2.98 | 0.07 | 0.01 | 0.17 | |
| Chrzan | 0 | 0.3 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Ziemniaki | 9 | 11.93 | 0.24 | 0.01 | 2.09 | |
| Czosnek | 0 | 0.3 | 0.02 | 0 | 0.1 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.03 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.03 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.03 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Jajo kurze (całe) | 9 | 6.56 | 0.82 | 0.62 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 14 | 7.46 | 1.34 | 0.97 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 43 | 100 | 2.85 | 1.7 | 4.67 | |
Energia [kcal]
1490 kcal
95 g
157 g
57 g
34 g
75%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 3353 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 3353 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit żurek (zupa) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zakwas (żurek) | 87 | 300 | 2.28 | 0.75 | 18.06 | |
| Woda | 0 | 1500 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 82 | 200 | 1.86 | 0.48 | 19.16 | |
| Pietruszka korzeń | 78 | 160 | 4.16 | 0.8 | 16.8 | |
| Seler (korzeń) | 84 | 200 | 3 | 0.6 | 18.4 | |
| Por | 29 | 100 | 2.2 | 0.3 | 5.7 | |
| Chrzan | 8 | 10 | 0.45 | 0.06 | 1.81 | |
| Ziemniaki | 308 | 400 | 8.2 | 0.4 | 70 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Liść laurowy suszony | 3 | 1 | 0.08 | 0.08 | 0.75 | |
| Majeranek suszony | 3 | 1 | 0.13 | 0.07 | 0.61 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 3 | 1 | 0.06 | 0.09 | 0.71 | |
| Jajo kurze (całe) | 315 | 220 | 27.63 | 20.92 | 0 | |
| Kiełbasa drobiowa | 475 | 250 | 44.8 | 32.5 | 1.5 | |
| Podsumowanie: | 1490 | 3353 | 95.49 | 57.1 | 156.75 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
