Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Botwinkę umyj, buraczki zetrzyj na tarce z grubymi oczkami, a łodygi bez liści drobno pokrój.
- Zalej wodą tak, aby buraki były przykryte i gotuj 5 minut.
- Odstaw do schłodzenia - np. w zlewie z zimną wodą.
- W tym czasie zetrzyj na tarce ogórki i rzodkiewki i posiekaj koperek.
- Wymieszaj warzywa z buraczkami i dodaj kefir lub jogurt (ja zdecydowanie wolę kefir:).
- Dopraw przeciśniętym przez praskę czosnkiem, solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Gotowe:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
38 kcal
2 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający chłodnik litewski z botwinką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rzodkiewka | 1 | 5.35 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Botwina (świeża) | 3 | 13.37 | 0.29 | 0.02 | 0.58 | |
| Ogórek | 1 | 9.63 | 0.07 | 0.01 | 0.28 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 9.63 | 0.03 | 0.02 | 0.22 | |
| Koperek | 1 | 1.87 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Czosnek | 0 | 0.32 | 0.02 | 0 | 0.1 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 2 | 0.8 | 0 | 0 | 0.8 | |
| Sól biała | 0 | 0.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Kefir naturalny 2% tłuszczu | 27 | 53.48 | 1.82 | 1.07 | 2.51 | |
| Cytryna | 2 | 5.35 | 0.06 | 0.02 | 0.48 | |
| Podsumowanie: | 38 | 100 | 2.39 | 1.16 | 5.29 | |
Energia [kcal]
76 kcal
5 g
11 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający chłodnik litewski z botwinką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rzodkiewka | 2 | 10.7 | 0.07 | 0.01 | 0.36 | |
| Botwina (świeża) | 6 | 26.74 | 0.59 | 0.03 | 1.16 | |
| Ogórek | 3 | 19.25 | 0.13 | 0.02 | 0.56 | |
| Ogórek kiszony | 2 | 19.25 | 0.06 | 0.04 | 0.44 | |
| Koperek | 2 | 3.74 | 0.13 | 0.04 | 0.26 | |
| Czosnek | 1 | 0.64 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 4 | 1.6 | 0 | 0 | 1.6 | |
| Sól biała | 0 | 0.43 | 0 | 0 | 0 | |
| Kefir naturalny 2% tłuszczu | 53 | 106.95 | 3.64 | 2.14 | 5.03 | |
| Cytryna | 3 | 10.7 | 0.12 | 0.03 | 0.96 | |
| Podsumowanie: | 76 | 200 | 4.78 | 2.32 | 10.58 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
podpuciorkownik
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
