Promocja kończy się za:
kaasiaaczq
Zawsze gotuję duży garnek z bulionem, później porcjuję i mrożę. Kiedy mam ochotę na zupę sięgam bulion z zamrażalnika. Problem tylko z dużą ilością ugotowanych warzyw. Dlatego przepis na zupę krem z warzyw z bulionu.:
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Na oliwie podsmażyć ziemniaki pokrojone w kostkę, zalać je bulionem.
2. Kiedy zrobią się miękkie dodać pokrojone gotowane warzywa z bulionu, chwilę pogotować.
3. Zblendować całość i doprawić solą i chili.
4. Wlać do miseczek, wierzch zupy posypać uprażonym słonecznikiem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
43 kcal
1 g
6 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z warzyw z bulionu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion warzywny | 3 | 45.83 | 0.09 | 0.05 | 0.46 | |
| Ziemniaki | 7 | 9.17 | 0.19 | 0.01 | 1.6 | |
| Marchew (gotowana) | 6 | 18.33 | 0.14 | 0.03 | 1.51 | |
| Pietruszka korzeń (gotowana) | 6 | 12.83 | 0.36 | 0.06 | 1.4 | |
| Seler korzeń (ugotowany) | 2 | 7.97 | 0.08 | 0.02 | 0.47 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 5 | 3.67 | 0.1 | 0.44 | 0.16 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 1 | 0.37 | 0 | 0 | 0.37 | |
| Słonecznik ziarno | 5 | 0.92 | 0.19 | 0.47 | 0.18 | |
| Oliwa z oliwek | 8 | 0.92 | 0 | 0.92 | 0 | |
| Podsumowanie: | 43 | 100 | 1.14 | 2 | 6.15 | |
Energia [kcal]
961 kcal
25 g
134 g
44 g
19 g
48%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2182 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2182 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z warzyw z bulionu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion warzywny | 57 | 1000 | 1.9 | 1 | 10 | |
| Ziemniaki | 154 | 200 | 4.1 | 0.2 | 35 | |
| Marchew (gotowana) | 140 | 400 | 3.04 | 0.72 | 32.88 | |
| Pietruszka korzeń (gotowana) | 140 | 280 | 7.84 | 1.4 | 30.52 | |
| Seler korzeń (ugotowany) | 50 | 174 | 1.67 | 0.33 | 10.27 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 107 | 80 | 2.24 | 9.6 | 3.44 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 19 | 8 | 0 | 0 | 8 | |
| Słonecznik ziarno | 117 | 20 | 4.16 | 10.29 | 4 | |
| Oliwa z oliwek | 177 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
| Podsumowanie: | 961 | 2182 | 24.95 | 43.54 | 134.11 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
