Pesto z KURKUMĄ

550

kcal
w 100g

1 15 min

Edward Pyrczak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Do smarowania pieczywa

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

20 łyżeczek kurkumy (proszek) (40g)
2 łyżeczki czarnego pieprzu (7g)
pół łyżeczki papryki chilli (proszku) (3g)
6 łyżek siemię lniane (60g)
1 garść i pół łyżki pestek dyni (37g)
6 łyżek oliwa z oliwek - biedronka (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki mieszam. Siemię lniane i pestki dyni wcześniej mioelę w młynku do kawy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 207 g

Energia [kcal]

Kalorie
575 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
49 g

Błonnik
0 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z KURKUMĄ »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurkuma (proszek)	68	19.32	1.55	1.93	12.56
Pieprz czarny	8	3.38	0.35	0.11	2.16
Papryka chili (proszek)	4	1.45	0.2	0.21	0.72
Siemię lniane	155	28.99	5.3	12.23	8.38
Pestki dyni	102	17.87	4.38	8.19	3.22
Oliwa z oliwek - Biedronka	238	28.99	0	26.46	0
Podsumowanie:	575	100	11.78	49.13	27.03

Energia [kcal]

Kalorie
1193 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
56 g

Tłuszcze
102 g

Błonnik
0 g

GDA
60%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 207 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 207 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z KURKUMĄ »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurkuma (proszek)	142	40	3.2	4	26
Pieprz czarny	18	7	0.73	0.23	4.47
Papryka chili (proszek)	8	3	0.4	0.43	1.49
Siemię lniane	320	60	10.98	25.32	17.34
Pestki dyni	212	37	9.07	16.95	6.66
Oliwa z oliwek - Biedronka	493	60	0	54.78	0
Podsumowanie:	1193	207	24.38	101.7	55.96