Urozmaicone śniadanie.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Jabłko tarkowane, cynamon i jogurt dodaję rano przed śniadaniem, a pozostałe skladniki dodaję poprzedniego dnia wieczorem i zalewam wodą. Wszystko przed śniadaniem mieszam w naczyniu i rozdzielam na 4 porcje
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
105 kcal
4 g
13 g
4 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Musli śniadaniowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 4 | 1 | 0.13 | 0.07 | 0.59 | |
| Otręby pszenne czerwone - Sante | 1 | 0.36 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | |
| Jagody Goji (suszone) | 3 | 1 | 0.14 | 0 | 0.77 | |
| Płatki jęczmienne | 4 | 1.14 | 0.12 | 0.04 | 0.79 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 5 | 1 | 0.16 | 0.31 | 0.44 | |
| Ostropest plamisty | 7 | 2.42 | 0.82 | 0.27 | 0.12 | |
| Pestki dyni | 20 | 3.48 | 0.85 | 1.6 | 0.63 | |
| Woda Arctic+ | 0 | 25.59 | 0 | 0 | 0 | |
| Cynamon | 2 | 0.71 | 0.03 | 0.01 | 0.57 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 14 | 24.16 | 0.06 | 0.04 | 3.34 | |
| Migdały | 4 | 0.64 | 0.13 | 0.32 | 0.13 | |
| Aronia | 3 | 5.97 | 0.08 | 0.03 | 0.57 | |
| Siemię lniane | 6 | 1.21 | 0.22 | 0.51 | 0.35 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 19 | 27.01 | 1.32 | 0.81 | 1.59 | |
| Żurawina (suszona) | 4 | 1.28 | 0 | 0.01 | 1.05 | |
| Śliwki suszone - Bakalland | 9 | 3.06 | 0.11 | 0.04 | 1.82 | |
| Podsumowanie: | 105 | 100 | 4.23 | 4.05 | 12.84 | |
Energia [kcal]
367 kcal
15 g
45 g
14 g
5 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 352 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 352 zmodyfikowanej wersji przepisu Musli śniadaniowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 13 | 3.5 | 0.44 | 0.24 | 2.09 | |
| Otręby pszenne czerwone - Sante | 3 | 1.25 | 0.21 | 0.06 | 0.25 | |
| Jagody Goji (suszone) | 12 | 3.5 | 0.5 | 0.01 | 2.7 | |
| Płatki jęczmienne | 15 | 4 | 0.42 | 0.13 | 2.79 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 17 | 3.5 | 0.55 | 1.08 | 1.53 | |
| Ostropest plamisty | 26 | 8.51 | 2.89 | 0.94 | 0.43 | |
| Pestki dyni | 70 | 12.26 | 3 | 5.61 | 2.21 | |
| Woda Arctic+ | 0 | 90.06 | 0 | 0 | 0 | |
| Cynamon | 6 | 2.5 | 0.1 | 0.03 | 2.02 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 48 | 85.06 | 0.22 | 0.14 | 11.75 | |
| Migdały | 13 | 2.25 | 0.45 | 1.11 | 0.46 | |
| Aronia | 10 | 21.01 | 0.29 | 0.11 | 2.02 | |
| Siemię lniane | 23 | 4.25 | 0.78 | 1.79 | 1.23 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 67 | 95.07 | 4.66 | 2.85 | 5.61 | |
| Żurawina (suszona) | 14 | 4.5 | 0.01 | 0.02 | 3.71 | |
| Śliwki suszone - Bakalland | 30 | 10.76 | 0.38 | 0.13 | 6.4 | |
| Podsumowanie: | 367 | 352 | 14.9 | 14.26 | 45.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
