Promocja kończy się za:
l.rudkiewicz
Z podanej porcji składników wychodzi 12 placków.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
Ziemnia ki obierz, umyj zetrzyj na tarce.
Dodtartych ziemniaków dodaj odrazu mleko to nie będą ciemniały.
Następnie dodaj wszystkie pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.
Przygotuj blachę, wyłóż papierem do pieczenia i posmaruj olejem.
Ziemniaczaną masę odciśnij z nadmiaru wody ( im mniej wody tym bardziej chrupiące), ręcznie formuj placuszki i układaj na blasze.
Placki piecz w temp. 230 stopni C przez ok.30 min. (po 15 min. przewróć placki na drugą stronę).
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
87 kcal
3 g
16 g
1 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne placki ziemniaczane - pieczone »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 58 | 75.53 | 1.55 | 0.08 | 13.22 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.55 | 0.08 | 0.01 | 0.71 | |
| Jajko | 5 | 3.78 | 0.53 | 0.38 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 4 | 8.31 | 0.27 | 0.17 | 0.4 | |
| Mąka pszenna | 10 | 3.02 | 0.33 | 0.07 | 1.9 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 7 | 0.76 | 0 | 0.76 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.45 | 0.02 | 0 | 0.04 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.08 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Sól | 0 | 0.53 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 87 | 100 | 2.79 | 1.46 | 16.31 | |
Energia [kcal]
582 kcal
18 g
108 g
10 g
13 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 662 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 662 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne placki ziemniaczane - pieczone »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 385 | 500 | 10.25 | 0.5 | 87.5 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Jajko | 36 | 25 | 3.5 | 2.5 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 28 | 55 | 1.82 | 1.1 | 2.64 | |
| Mąka pszenna | 66 | 20 | 2.2 | 0.46 | 12.6 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 3 | 0.13 | 0.01 | 0.27 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Sól | 0 | 3.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 582 | 662 | 18.5 | 9.64 | 108 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
