gosia1734
Kolacja
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zmiksować wszystkie składniki guacamole na jednolitą masę doprawić do smaku solą i sokiem z cytryny
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
159 kcal
4 g
23 g
6 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z guacamole »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb domowy razowy pszenny z otrębami i słonecznikiem | 95 | 45.45 | 3.14 | 1.09 | 18.05 | |
| Awokado | 55 | 34.09 | 0.68 | 4.98 | 2.91 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.41 | 0.01 | 0.01 | 0.24 | |
| Czosnek | 3 | 1.7 | 0.11 | 0.01 | 0.56 | |
| Pietruszka liście | 2 | 5.68 | 0.17 | 0.04 | 0.36 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.52 | 0.09 | 0.01 | 0.8 | |
| Sól biała | 0 | 1.14 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 159 | 100 | 4.2 | 6.14 | 22.9 | |
Energia [kcal]
278 kcal
7 g
40 g
11 g
5 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 176 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 176 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z guacamole »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb domowy razowy pszenny z otrębami i słonecznikiem | 166 | 80 | 5.52 | 1.92 | 31.76 | |
| Awokado | 96 | 60 | 1.2 | 8.76 | 5.12 | |
| Sok z cytryny | 1 | 6 | 0.02 | 0.01 | 0.41 | |
| Czosnek | 5 | 3 | 0.19 | 0.02 | 0.98 | |
| Pietruszka liście | 4 | 10 | 0.3 | 0.08 | 0.63 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 15 | 0.17 | 0.02 | 1.4 | |
| Sól biała | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 278 | 176 | 7.4 | 10.8 | 40.3 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
