kaasiaaczq
Pyszne risotto z kurczakiem.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Risotto z kurczakiem,
przyprawy:sól, chilli, kurkuma, curry
Przygotowanie: Na połowie masła podsmażyć starty czosnek, a następnie wrzucić kurczaka podsmażyć i odstawić.
W garnku rozpuścić resztę masła, dodać pokrojoną w drobną kostkę cukinię (bez skórki) i paprykę, wsypać curry i kurkumę, następnie ryż, wlać wino. Gdy ryż wchłonie płyn, uzupełniać kolejnymi porcjami bulionu. Pod koniec wrzucić kurczaka z czosnkiem, doprawić solą i chilli.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
48 kcal
4 g
4 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu risotto z kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Risotto (ugotowany) | 7 | 6.06 | 0.38 | 0.49 | 0.58 | |
| Cukinia | 6 | 36.36 | 0.44 | 0.12 | 1.13 | |
| Bulion warzywny | 0 | 7.27 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | |
| Papryka (surowa) | 8 | 29.09 | 0.29 | 0.09 | 1.75 | |
| Wino białe wytrawne | 5 | 7.27 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Masło ekstra | 9 | 1.21 | 0.01 | 1 | 0.01 | |
| Czosnek | 1 | 0.61 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Filet z kurczaka | 12 | 12.12 | 2.61 | 0.16 | 0 | |
| Podsumowanie: | 48 | 100 | 3.78 | 1.86 | 3.78 | |
Energia [kcal]
398 kcal
31 g
31 g
15 g
8 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 825 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 825 zmodyfikowanej wersji przepisu risotto z kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Risotto (ugotowany) | 60 | 50 | 3.15 | 4.05 | 4.75 | |
| Cukinia | 51 | 300 | 3.63 | 0.96 | 9.33 | |
| Bulion warzywny | 3 | 60 | 0.11 | 0.06 | 0.6 | |
| Papryka (surowa) | 62 | 240 | 2.38 | 0.72 | 14.47 | |
| Wino białe wytrawne | 40 | 60 | 0.06 | 0 | 0.36 | |
| Masło ekstra | 75 | 10 | 0.07 | 8.25 | 0.07 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Filet z kurczaka | 99 | 100 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Podsumowanie: | 398 | 825 | 31.22 | 15.37 | 31.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
