piotrowskawanda8
Sałatka obiadowa z dodatkiem fasoli czerwonej, oliwek i czerwonej papryki.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa pokroić, wymieszać z olejem , solą i pieprzem. Dodać opłukaną fasolę, dodać pokrojone oliwki. Wymieszać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
2 g
6 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka hiszpańska »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 3 | 9.3 | 0.11 | 0.04 | 0.57 | |
| Papryka czerwona | 6 | 23.26 | 0.23 | 0.07 | 1.4 | |
| Oliwki czarne - Baresa | 8 | 4.65 | 0.03 | 0.79 | 0.27 | |
| Mix sałat z rucolą | 4 | 23.26 | 0.47 | 0 | 0.93 | |
| Czerwona fasola - Biedronka | 19 | 18.6 | 1.51 | 0.11 | 2.29 | |
| Ogórek | 2 | 16.28 | 0.11 | 0.02 | 0.47 | |
| Olej lniany - Kujawski | 42 | 4.65 | 0 | 4.65 | 0 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 2.46 | 5.68 | 5.93 | |
Energia [kcal]
121 kcal
4 g
8 g
8 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka hiszpańska »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (czerwona) | 4 | 13.3 | 0.16 | 0.05 | 0.81 | |
| Papryka czerwona | 9 | 33.26 | 0.33 | 0.1 | 2.01 | |
| Oliwki czarne - Baresa | 12 | 6.65 | 0.04 | 1.13 | 0.38 | |
| Mix sałat z rucolą | 6 | 33.26 | 0.67 | 0 | 1.33 | |
| Czerwona fasola - Biedronka | 27 | 26.6 | 2.15 | 0.16 | 3.27 | |
| Ogórek | 3 | 23.28 | 0.16 | 0.02 | 0.68 | |
| Olej lniany - Kujawski | 60 | 6.65 | 0 | 6.65 | 0 | |
| Podsumowanie: | 121 | 143 | 3.51 | 8.12 | 8.47 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
