Leafwarden
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- W dużym garnku rozgrzać oliwę, dodać mielone mięso i dokładnie obsmażyć je z każdej strony, aż mięso zacznie się rumienić.
- Dodać posiekanego pora i cebulę pokrojoną w kosteczkę oraz masło i smażyć mieszając przez ok. 5 minut.
- Dodać obraną i startą na dużych oczkach marchewkę, sól, pieprz i resztę przypraw, wymieszać, smażyć przez ok. 2 minuty.
- Wlać gorący bulion i zagotować.
- Dodać drobno posiekaną kapustę oraz suchy ryż. Przykryć i gotować przez ok. 15 minut, do miękkości ryżu.
- Dodać rozdrobnione pomidory z puszki i koncentrat pomidorowy. Gotować jeszcze przez ok. 3 minuty, na koniec dodać koperek
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
44 kcal
3 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa gołąbkowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z szynki wieprzowej do 7% tłuszczu | 13 | 9.84 | 1.87 | 0.49 | 0.12 | |
| Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki | 3 | 16.53 | 0.12 | 0.03 | 0.48 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 3 | 47.23 | 0 | 0.47 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 1 | 3.15 | 0.03 | 0.01 | 0.3 | |
| Ryż brązowy naturalny | 15 | 3.94 | 0.28 | 0.07 | 3.02 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.15 | 0.03 | 0 | 0.29 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 1 | 0.16 | 0 | 0.14 | 0 | |
| Kapusta włoska | 7 | 15.74 | 0.52 | 0.06 | 1.23 | |
| Koperek | 0 | 0.28 | 0.01 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 44 | 100 | 2.86 | 1.29 | 5.46 | |
Energia [kcal]
277 kcal
18 g
35 g
8 g
4 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 635 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 635 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa gołąbkowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z szynki wieprzowej do 7% tłuszczu | 80 | 62.48 | 11.87 | 3.12 | 0.75 | |
| Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki | 19 | 104.96 | 0.73 | 0.21 | 3.04 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 18 | 299.88 | 0 | 3 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 8 | 19.99 | 0.19 | 0.05 | 1.92 | |
| Ryż brązowy naturalny | 92 | 24.99 | 1.77 | 0.47 | 19.19 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 19.99 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 8 | 1 | 0 | 0.92 | 0 | |
| Kapusta włoska | 43 | 99.96 | 3.3 | 0.4 | 7.8 | |
| Koperek | 1 | 1.75 | 0.06 | 0.02 | 0.12 | |
| Podsumowanie: | 277 | 635 | 18.14 | 8.21 | 34.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
