kasia.masia
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
126 kcal
9 g
9 g
6 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu NALEŚNIKI Z ŁOSOSIEM I SERKIEM »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak BABY surowy | 3 | 11.36 | 0.3 | 0.1 | 0.05 | |
| Mąka pszenna | 38 | 11.36 | 1.25 | 0.26 | 7.16 | |
| Jajko | 18 | 12.12 | 1.7 | 1.21 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 16 | 26.14 | 0.82 | 0.84 | 1.25 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 10 | 1.14 | 0 | 1.14 | 0 | |
| Chrzan tarty - Rolnik | 1 | 1.52 | 0.04 | 0.05 | 0.18 | |
| Twarożek Domowy Grani naturalny - Piątnica | 14 | 15.15 | 1.67 | 0.61 | 0.36 | |
| Jogurt naturalny - Tola | 3 | 5.68 | 0.24 | 0.14 | 0.3 | |
| Pstrąg łososiowy plastry (wędzony) - SUPERFISH | 23 | 15.15 | 2.73 | 1.36 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.38 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 126 | 100 | 8.74 | 5.71 | 9.3 | |
Energia [kcal]
1660 kcal
115 g
123 g
75 g
7 g
83%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1320 zmodyfikowanej wersji przepisu NALEŚNIKI Z ŁOSOSIEM I SERKIEM »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak BABY surowy | 33 | 150 | 3.9 | 1.35 | 0.6 | |
| Mąka pszenna | 498 | 150 | 16.5 | 3.45 | 94.5 | |
| Jajko | 232 | 160 | 22.4 | 16 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 210 | 345 | 10.87 | 11.04 | 16.56 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 135 | 15 | 0 | 15 | 0 | |
| Chrzan tarty - Rolnik | 20 | 20 | 0.5 | 0.6 | 2.4 | |
| Twarożek Domowy Grani naturalny - Piątnica | 180 | 200 | 22 | 8 | 4.8 | |
| Jogurt naturalny - Tola | 46 | 75 | 3.23 | 1.88 | 3.9 | |
| Pstrąg łososiowy plastry (wędzony) - SUPERFISH | 306 | 200 | 36 | 18 | 0 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1660 | 1320 | 115.39 | 75.32 | 122.76 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
