Tarta ze szparagami

Tarta ze szparagami
303
kcal
w 100g
6   120 min

Smaczna, wiosenna tarta ze szparagami, wędzonym łososiem, posypana płatkami migdałowymi.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

120 min
120 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  • Piekarnik nastawić na 150 stopni C. W misce wymieszać trzepaczką lub rózgą śmietankę z żółtkami, startym parmezanem oraz jeśli używamy - startym serem cheddar lub brie pokrojonym w kosteczkę, doprawić solą i grubo zmielonym pieprzem.
  • Odłamać twarde, jasne końce szparagów. Zielone łodyżki opłukać i osuszyć, przekroić 2 lub 3 części. Ułożyć na spodzie tarty (jeśli wszystko się nie zmieści, wówczas można odłożyć najgrubsze końce).
  • Formę postawić na wysuniętej kratce nagrzanego piekarnika, delikatnie wlać masę śmietankową. Zamknąć piekarnik i piec przez około 35 minut lub do czasu aż masa zastygnie, ale przy dotknięciu palcem będzie miękka.
  • Posypać lekko zrumienionymi płatkami migdałowymi. Odczekać kilka minut przed pokrojeniem. Posypać tartym parmezanem i ewentualnie tymiankiem. Czytaj więcej w 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
305 kcal
Białka
9 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcze
23 g
Błonnik
0 g
GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tarta ze szparagami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ciasto do tarty 151 33.19 2.65 9.62 13.27
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu  84 29.5 0.65 8.85 0.91
Ser Parmezan 11 2.36 0.98 0.76 0
Jajo kurze (żółtko) 16 5.01 0.8 1.33 0.18
Szparagi 2 10.69 0.24 0.01 0.41
Płatki migdałowe 12 1.92 0.45 0.96 0.32
Łosoś wędzony 20 13.27 3.26 0.7 0
Pomidory suszone w oleju 9 4.06 0.21 0.57 0.95
Podsumowanie: 305 100 9.23 22.8 16.05
Energia [kcal]
Kalorie
688 kcal
Białka
21 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcze
52 g
Błonnik
1 g
GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 226 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 226 zmodyfikowanej wersji przepisu Tarta ze szparagami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ciasto do tarty 341 75 6 21.75 30
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu  190 66.67 1.47 20 2.07
Ser Parmezan 24 5.33 2.21 1.71 0.01
Jajo kurze (żółtko) 36 11.33 1.8 3.01 0.41
Szparagi 5 24.17 0.53 0.03 0.94
Płatki migdałowe 26 4.33 1.01 2.17 0.72
Łosoś wędzony 46 30 7.37 1.58 0
Pomidory suszone w oleju 20 9.17 0.46 1.29 2.14
Podsumowanie: 688 226 20.86 51.53 36.27

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »