Tarta ze szparagami

Tarta ze szparagami
303
kcal
w 100g
6   120 min

Smaczna, wiosenna tarta ze szparagami, wędzonym łososiem, posypana płatkami migdałowymi.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

120 min
120 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  • Piekarnik nastawić na 150 stopni C. W misce wymieszać trzepaczką lub rózgą śmietankę z żółtkami, startym parmezanem oraz jeśli używamy - startym serem cheddar lub brie pokrojonym w kosteczkę, doprawić solą i grubo zmielonym pieprzem.
  • Odłamać twarde, jasne końce szparagów. Zielone łodyżki opłukać i osuszyć, przekroić 2 lub 3 części. Ułożyć na spodzie tarty (jeśli wszystko się nie zmieści, wówczas można odłożyć najgrubsze końce).
  • Formę postawić na wysuniętej kratce nagrzanego piekarnika, delikatnie wlać masę śmietankową. Zamknąć piekarnik i piec przez około 35 minut lub do czasu aż masa zastygnie, ale przy dotknięciu palcem będzie miękka.
  • Posypać lekko zrumienionymi płatkami migdałowymi. Odczekać kilka minut przed pokrojeniem. Posypać tartym parmezanem i ewentualnie tymiankiem. Czytaj więcej w 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
305 kcal
Białka
9 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcze
23 g
Błonnik
0 g
GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tarta ze szparagami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ciasto do tarty 151 33.19 2.65 9.62 13.27
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu  84 29.5 0.65 8.85 0.91
Ser Parmezan 11 2.36 0.98 0.76 0
Jajo kurze (żółtko) 16 5.01 0.8 1.33 0.18
Szparagi 2 10.69 0.24 0.01 0.41
Płatki migdałowe 12 1.92 0.45 0.96 0.32
Łosoś wędzony 20 13.27 3.26 0.7 0
Pomidory suszone w oleju 9 4.06 0.21 0.57 0.95
Podsumowanie: 305 100 9.23 22.8 16.05
Energia [kcal]
Kalorie
688 kcal
Białka
21 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcze
52 g
Błonnik
1 g
GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 226 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 226 zmodyfikowanej wersji przepisu Tarta ze szparagami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ciasto do tarty 341 75 6 21.75 30
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu  190 66.67 1.47 20 2.07
Ser Parmezan 24 5.33 2.21 1.71 0.01
Jajo kurze (żółtko) 36 11.33 1.8 3.01 0.41
Szparagi 5 24.17 0.53 0.03 0.94
Płatki migdałowe 26 4.33 1.01 2.17 0.72
Łosoś wędzony 46 30 7.37 1.58 0
Pomidory suszone w oleju 20 9.17 0.46 1.29 2.14
Podsumowanie: 688 226 20.86 51.53 36.27

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »