Kasza gryczana z twarogiem i pestkami dyni posypana kurkumą

111

kcal
w 100g

1 30 min

mili2716

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie bezmięsne, idealne dla wegetarian. Czy wiesz, jak ułożyć zdrową dietę wegetariańską? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik o diecie wegetariańskiej i sprawdź praktyczne wskazówki od naszych dietetyków.

1 szklanka i 1 łyżka kaszy gryczanej ugotowanej (168g)
pół kostki sera twarogowego półtłustego (100g)
1 łyżka pestek dyni (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystko mieszamy i gotowe :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 278 g

Energia [kcal]

Kalorie
119 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza gryczana z twarogiem i pestkami dyni posypana kurkumą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana (ugotowana)	56	60.43	2.04	0.37	12.05
Twaróg półtłusty	42	35.97	5.76	1.44	1.44
Pestki dyni	21	3.6	0.88	1.65	0.65
Podsumowanie:	119	100	8.68	3.46	14.14

Energia [kcal]

Kalorie
328 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
5 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 278 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 278 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza gryczana z twarogiem i pestkami dyni posypana kurkumą »