kami8582
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystko zblendowac oprocz nasion. Te dodać na końcu. Wylozyc do wysmarowanego olejem naczynia żaroodpornego i piec 40 min w temp 180°. Polewa to : 1 lyzka kakao, lyzeczka miodu, lekko podlane mlekiem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
147 kcal
8 g
19 g
5 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z nasionami CHIA »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 21 | 14.3 | 2 | 1.43 | 0 | |
| Białko jaja kurzego | 2 | 4.47 | 0.49 | 0.01 | 0.03 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.51 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Jogurt naturalny Natur - Zott | 17 | 25.54 | 1.25 | 0.79 | 1.02 | |
| Płatki jaglane | 14 | 3.83 | 0.38 | 0.15 | 2.64 | |
| Mąka kokosowa | 17 | 5.36 | 0.87 | 0.64 | 2.95 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 6 | 1.28 | 0.2 | 0.39 | 0.56 | |
| Miód pszczeli | 41 | 12.77 | 0.04 | 0 | 10.14 | |
| Twaróg sernikowy - President | 29 | 31.93 | 3.1 | 1.28 | 1.34 | |
| Podsumowanie: | 147 | 100 | 8.34 | 4.7 | 18.75 | |
Energia [kcal]
231 kcal
13 g
29 g
7 g
1 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 157 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 157 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z nasionami CHIA »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 33 | 22.46 | 3.14 | 2.25 | 0 | |
| Białko jaja kurzego | 3 | 7.02 | 0.76 | 0.01 | 0.05 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.8 | 0.01 | 0 | 0.09 | |
| Jogurt naturalny Natur - Zott | 27 | 40.1 | 1.97 | 1.24 | 1.6 | |
| Płatki jaglane | 22 | 6.02 | 0.6 | 0.24 | 4.15 | |
| Mąka kokosowa | 26 | 8.42 | 1.36 | 1.01 | 4.63 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 10 | 2.01 | 0.31 | 0.62 | 0.88 | |
| Miód pszczeli | 64 | 20.05 | 0.06 | 0 | 15.92 | |
| Twaróg sernikowy - President | 46 | 50.13 | 4.86 | 2.01 | 2.11 | |
| Podsumowanie: | 231 | 157 | 13.09 | 7.38 | 29.43 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
