nygga21
Bezmączny placek bananowy z płatkami owsianymi.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Miażdżymy banana w miseczce, dodajemy płatki owsiane i jajko, mieszamy.
Grzejemy olej na patelni, następnie wylewamy mase i przykrywamy, po kilku minutach obracamy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
185 kcal
7 g
18 g
10 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Turboplacek »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 54 | 37.88 | 4.76 | 3.6 | 0 | |
| Banan | 40 | 45.45 | 0.5 | 0.07 | 10.38 | |
| Płatki owsiane | 44 | 11.36 | 1.92 | 0.78 | 7.53 | |
| Olej | 47 | 5.3 | 0 | 5.3 | 0 | |
| Podsumowanie: | 185 | 100 | 7.17 | 9.76 | 17.91 | |
Energia [kcal]
491 kcal
19 g
47 g
26 g
5 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 264 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 264 zmodyfikowanej wersji przepisu Turboplacek »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 143 | 100 | 12.56 | 9.51 | 0 | |
| Banan | 107 | 120 | 1.31 | 0.19 | 27.41 | |
| Płatki owsiane | 117 | 30 | 5.07 | 2.07 | 19.88 | |
| Olej | 124 | 14 | 0 | 14 | 0 | |
| Podsumowanie: | 491 | 264 | 18.94 | 25.77 | 47.29 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
