Turboplacek

Turboplacek
186
kcal
w 100g
1   5 min

Bezmączny placek bananowy z płatkami owsianymi.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Miażdżymy banana w miseczce, dodajemy płatki owsiane i jajko, mieszamy.

Grzejemy olej na patelni, następnie wylewamy mase i przykrywamy, po kilku minutach obracamy.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
185 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
2 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Turboplacek »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe) 54 37.88 4.76 3.6 0
Banan 40 45.45 0.5 0.07 10.38
Płatki owsiane 44 11.36 1.92 0.78 7.53
Olej 47 5.3 0 5.3 0
Podsumowanie: 185 100 7.17 9.76 17.91
Energia [kcal]
Kalorie
491 kcal
Białka
19 g
Węglowodany
47 g
Tłuszcze
26 g
Błonnik
5 g
GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 264 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 264 zmodyfikowanej wersji przepisu Turboplacek »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe) 143 100 12.56 9.51 0
Banan 107 120 1.31 0.19 27.41
Płatki owsiane 117 30 5.07 2.07 19.88
Olej 124 14 0 14 0
Podsumowanie: 491 264 18.94 25.77 47.29

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore