Turboplacek

Turboplacek
186
kcal
w 100g
1   5 min

Bezmączny placek bananowy z płatkami owsianymi.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Miażdżymy banana w miseczce, dodajemy płatki owsiane i jajko, mieszamy.

Grzejemy olej na patelni, następnie wylewamy mase i przykrywamy, po kilku minutach obracamy.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
185 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
2 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Turboplacek »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe) 54 37.88 4.76 3.6 0
Banan 40 45.45 0.45 0.14 10
Płatki owsiane 44 11.36 1.92 0.78 7.53
Olej 47 5.3 0 5.3 0
Podsumowanie: 185 100 7.13 9.83 17.53
Energia [kcal]
Kalorie
491 kcal
Białka
19 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcze
26 g
Błonnik
6 g
GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 264 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 264 zmodyfikowanej wersji przepisu Turboplacek »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe) 143 100 12.56 9.51 0
Banan 107 120 1.2 0.36 26.4
Płatki owsiane 117 30 5.07 2.07 19.88
Olej 124 14 0 14 0
Podsumowanie: 491 264 18.83 25.94 46.28

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę