Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej pietruszki.
piotrowskawanda8
Dietetyczna pasta z soczewicy i pieczonego korzenia pietruszki .
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę i pietruszkę pokroić w plastry. Upiec w piekarniku, W tym czasie ugotować na miękko soczewicę. Gdy pietruszka i cebula zarumienią sie, przełożyć je do soczewicy i dalej gotowac. Dodać szczyptę soli, oliwę i według uznania zioła prowansalskie, chili i bazylię świeżą. Gęstą pastę lekko zmiksować. jest bardzo aromatyczna i smaczna.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
131 kcal
8 g
21 g
3 g
4 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej pietruszki. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soczewica czerwona (surowa) | 79 | 23.26 | 5.91 | 0.7 | 13.37 | |
| Pietruszka korzeń | 18 | 37.21 | 0.97 | 0.19 | 3.91 | |
| Cebula (świeża) | 9 | 23.26 | 0.26 | 0.02 | 2.17 | |
| Natka pietruszki łyżka | 6 | 13.95 | 0.61 | 0.06 | 1.26 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 19 | 2.33 | 0 | 2.14 | 0 | |
| Podsumowanie: | 131 | 100 | 7.74 | 3.1 | 20.71 | |
Energia [kcal]
143 kcal
8 g
22 g
3 g
4 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 108 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 108 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej pietruszki. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soczewica czerwona (surowa) | 86 | 25.12 | 6.38 | 0.75 | 14.44 | |
| Pietruszka korzeń | 20 | 40.19 | 1.04 | 0.2 | 4.22 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25.12 | 0.28 | 0.03 | 2.35 | |
| Natka pietruszki łyżka | 6 | 15.07 | 0.66 | 0.06 | 1.36 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 21 | 2.51 | 0 | 2.31 | 0 | |
| Podsumowanie: | 143 | 108 | 8.36 | 3.35 | 22.36 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
