Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej pietruszki.

Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej pietruszki.
144
kcal
w 100g
2   45 min

Dietetyczna pasta z soczewicy i pieczonego korzenia pietruszki . 

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

45 min
15 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę i pietruszkę pokroić w plastry. Upiec w piekarniku, W tym czasie ugotować na miękko soczewicę. Gdy pietruszka i cebula zarumienią sie, przełożyć je do soczewicy i dalej gotowac. Dodać szczyptę soli, oliwę i według uznania zioła prowansalskie, chili i bazylię świeżą. Gęstą pastę lekko zmiksować. jest bardzo aromatyczna i smaczna. 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
144 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
4 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej pietruszki. »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Soczewica czerwona 79 23.26 5.91 0.7 11.3
Pietruszka korzeń 31 37.21 0.97 0.19 6.36
Cebula (świeża) 9 23.26 0.26 0.02 1.78
Natka pietruszki łyżka 6 13.95 0.61 0.06 1.26
Oliwa z oliwek - Monini 19 2.33 0 2.14 0
Podsumowanie: 144 100 7.74 3.1 20.7
Energia [kcal]
Kalorie
156 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
22 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
4 g
GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 108 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 108 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej pietruszki. »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Soczewica czerwona 86 25.12 6.38 0.75 12.21
Pietruszka korzeń 33 40.19 1.04 0.2 6.87
Cebula (świeża) 10 25.12 0.28 0.03 1.92
Natka pietruszki łyżka 6 15.07 0.66 0.06 1.36
Oliwa z oliwek - Monini 21 2.51 0 2.31 0
Podsumowanie: 156 108 8.36 3.35 22.35

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore