Promocja kończy się za:
piotrowskawanda8
Na oleju podsmażyć pokrojoną pierś kurczaka, dodać cebulę i czosnek. Podsmażyć, dodać przyprawę prowansalską, ziele angielskie, pieprz i listem laurowy według uznania. Podsmażyć, dodać paprykę i passatę. Dolać wodę. Wymieszać, poddusić i dodać cukinię. Dusić do miekkości ale musi być jędrna. Posypać natką pietruszki.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Danie dietetyczne obiadowe,
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
46 kcal
4 g
4 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z cukinii »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 5 | 12.89 | 0.14 | 0.01 | 1.2 | |
| Cukinia | 5 | 32.22 | 0.39 | 0.1 | 1 | |
| Czosnek | 1 | 0.64 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Papryka zielona | 2 | 9.02 | 0.08 | 0.02 | 0.41 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.77 | 0.03 | 0 | 0.07 | |
| Sos sojowy | 0 | 0.64 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 5 | 16.75 | 0.28 | 0.08 | 0.74 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 16 | 12.89 | 2.81 | 0.48 | 0 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 12 | 1.29 | 0 | 1.29 | 0 | |
| Woda | 0 | 12.89 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 46 | 100 | 3.8 | 1.99 | 3.65 | |
Energia [kcal]
360 kcal
30 g
28 g
15 g
4 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 776 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 776 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z cukinii »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Cukinia | 43 | 250 | 3.03 | 0.8 | 7.78 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Papryka zielona | 15 | 70 | 0.6 | 0.12 | 3.22 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 6 | 0.26 | 0.02 | 0.54 | |
| Sos sojowy | 1 | 5 | 0.19 | 0.01 | 0.14 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 40 | 130 | 2.21 | 0.65 | 5.72 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Woda | 0 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 360 | 776 | 29.51 | 15.42 | 28.36 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
