chleb żytni

218

kcal
w 100g

1 2 min

angelikagebka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

100g chleb żytni pełnoziarnisty razowy - mestemacher (100g)
1 plaster i pół plastra szynka gotowana z piersi kurczaka (30g)
1 plaster ser gouda żółty - łowicz (30g)
15g krem fromager (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 175 g

Energia [kcal]

Kalorie
217 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb żytni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher	113	57.14	2.97	0.8	23.43
Szynka gotowana z piersi kurczaka	17	17.14	3.43	0.34	0.17
Ser Gouda żółty - Łowicz	57	17.14	3.94	4.63	0.02
krem fromager	30	8.57	0.71	2.91	0.15
Podsumowanie:	217	100	11.05	8.69	23.77

Energia [kcal]

Kalorie
382 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 175 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 175 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb żytni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher	197	100	5.2	1.4	41
Szynka gotowana z piersi kurczaka	31	30	6	0.6	0.3
Ser Gouda żółty - Łowicz	101	30	6.9	8.1	0.03
krem fromager	53	15	1.25	5.1	0.27
Podsumowanie:	382	175	19.35	15.2	41.6