sałatka z makreli

sałatka z makreli
214
kcal
w 100g
10   30 min

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
15 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
221 kcal
Białka
13 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcze
18 g
Błonnik
0 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Makrela wędzona 84 37.96 7.87 5.75 0
Jajko gotowane 45 29.2 3.68 3.09 0.32
Majonez dekoracyjny - Winiary 77 10.95 0.16 8.35 0.32
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos 15 21.9 1.07 0.66 1.29
Podsumowanie: 221 100 12.78 17.86 1.93
Energia [kcal]
Kalorie
153 kcal
Białka
9 g
Węglowodany
1 g
Tłuszcze
12 g
Błonnik
0 g
GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 69 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 69 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Makrela wędzona 58 26.19 5.43 3.97 0
Jajko gotowane 31 20.15 2.54 2.14 0.22
Majonez dekoracyjny - Winiary 53 7.55 0.11 5.76 0.22
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos 11 15.11 0.74 0.45 0.89
Podsumowanie: 153 69 8.82 12.32 1.33

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore