To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
221 kcal
13 g
2 g
18 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Makrela wędzona | 84 | 37.96 | 7.87 | 5.75 | 0 | |
Jajko gotowane | 45 | 29.2 | 3.68 | 3.09 | 0.32 | |
Majonez dekoracyjny - Winiary | 77 | 10.95 | 0.16 | 8.35 | 0.32 | |
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 15 | 21.9 | 1.07 | 0.66 | 1.29 | |
Podsumowanie: | 221 | 100 | 12.78 | 17.86 | 1.93 |
Energia [kcal]
153 kcal
9 g
1 g
12 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 69 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 69 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makreli »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Makrela wędzona | 58 | 26.19 | 5.43 | 3.97 | 0 | |
Jajko gotowane | 31 | 20.15 | 2.54 | 2.14 | 0.22 | |
Majonez dekoracyjny - Winiary | 53 | 7.55 | 0.11 | 5.76 | 0.22 | |
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 11 | 15.11 | 0.74 | 0.45 | 0.89 | |
Podsumowanie: | 153 | 69 | 8.82 | 12.32 | 1.33 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.