Sos spaghetti z indykiem

kcal
w 100g

5 20 min

bartekraciuk

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

4 szklanki przecier pomidorowy - krokus (1000g)
3 garści i pół sztuki pieczarki świeże (200g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
pół łyżeczki ziół prowansalskich (5g)
pół łyżeczki czosnek granulowany (5g)
2 szklanki i pół szklanki mięso mielone z indyka (500g)
pół łyżeczki papryki (proszek) (5g)
3 łyżki oliwy z oliwek (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 369 g

Energia [kcal]

Kalorie
78 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos spaghetti z indykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Przecier pomidorowy - Krokus	23	54.2	0.81	0	4.88
Pieczarki świeże	2	10.84	0.33	0.04	0.35
Cebula (świeża)	2	5.42	0.06	0.01	0.51
Zioła prowansalskie	0	0.27	0	0	0
Czosnek granulowany	1	0.27	0.04	0	0.19
Mięso mielone z indyka	35	27.1	5.15	1.57	0.14
Papryka (proszek)	1	0.27	0.04	0.03	0.15
Oliwa z oliwek	14	1.63	0	1.63	0
Podsumowanie:	78	100	6.43	3.28	6.21

Energia [kcal]

Kalorie
291 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 369 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 369 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos spaghetti z indykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Przecier pomidorowy - Krokus	84	200	3	0	18
Pieczarki świeże	9	40	1.24	0.14	1.3
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
Zioła prowansalskie	0	1	0	0	0
Czosnek granulowany	4	1	0.15	0.01	0.7
Mięso mielone z indyka	130	100	19	5.8	0.5
Papryka (proszek)	3	1	0.14	0.12	0.54
Oliwa z oliwek	53	6	0	6	0
Podsumowanie:	291	369	23.74	12.09	22.91