Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
54 kcal
2 g
11 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pęczotto z dynią i jarmużem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza pęczak (ugotowana) | 27 | 20.31 | 0.95 | 0.1 | 5.46 | |
| Dynia | 16 | 62.5 | 0.63 | 0.06 | 4.06 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.81 | 0.09 | 0.01 | 0.73 | |
| Czosnek | 2 | 1.17 | 0.08 | 0.01 | 0.38 | |
| Jarmuż | 3 | 7.81 | 0.26 | 0.05 | 0.48 | |
| Olej | 3 | 0.39 | 0 | 0.39 | 0 | |
| Podsumowanie: | 54 | 100 | 2 | 0.62 | 11.11 | |
Energia [kcal]
176 kcal
6 g
36 g
2 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu Pęczotto z dynią i jarmużem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza pęczak (ugotowana) | 88 | 65 | 3.06 | 0.33 | 17.49 | |
| Dynia | 52 | 200 | 2 | 0.2 | 13 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Czosnek | 6 | 3.75 | 0.24 | 0.02 | 1.22 | |
| Jarmuż | 9 | 25 | 0.83 | 0.18 | 1.53 | |
| Olej | 11 | 1.25 | 0 | 1.25 | 0 | |
| Podsumowanie: | 176 | 320 | 6.4 | 1.99 | 35.57 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
