Pęczotto z dynią i jarmużem

Pęczotto z dynią i jarmużem
55
kcal
w 100g
4   45 min
Tymianek suszony
Sól biała
Pieprz czarny

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

45 min
15 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
54 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
1 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pęczotto z dynią i jarmużem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kasza pęczak (ugotowana) 27 20.31 0.95 0.1 5.46
Dynia 16 62.5 0.63 0.06 4.06
Cebula (świeża) 3 7.81 0.09 0.01 0.73
Czosnek 2 1.17 0.08 0.01 0.38
Jarmuż 3 7.81 0.26 0.05 0.48
Olej 3 0.39 0 0.39 0
Podsumowanie: 54 100 2 0.62 11.11
Energia [kcal]
Kalorie
176 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
2 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu Pęczotto z dynią i jarmużem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kasza pęczak (ugotowana) 88 65 3.06 0.33 17.49
Dynia 52 200 2 0.2 13
Cebula (świeża) 10 25 0.28 0.03 2.34
Czosnek 6 3.75 0.24 0.02 1.22
Jarmuż 9 25 0.83 0.18 1.53
Olej 11 1.25 0 1.25 0
Podsumowanie: 176 320 6.4 1.99 35.57

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore