Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą

Name: Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcji

kcal
w 100g

2 5 min

Patrycja Setlak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

1/3 szklanki i pół łyżki fasola czerwona konserwowa - dawtona (80g)
1/3 sztuki i 1 plaster awokado (60g)
1 sztuka i 3 plasterki papryki czerwonej (265g)
1 garść oliwek czarnych (41g)
1 łyżka wielkopolski olej lniany złoty łan (10g)
pół łyżeczki ocet balsamiczny varvello (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 231 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona konserwowa - Dawtona	18	17.35	1.41	0.1	2.08
Awokado	21	13.02	0.26	1.9	1.11
Papryka czerwona	15	57.48	0.57	0.17	3.47
Oliwki czarne	11	8.89	0.04	1.17	0
Wielkopolski Olej Lniany Złoty Łan	18	2.17	0	2	0
Ocet balsamiczny Varvello	2	1.08	0	0	0.35
Podsumowanie:	85	100	2.28	5.35	7.01

Energia [kcal]

Kalorie
193 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 231 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 231 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona konserwowa - Dawtona	40	40.09	3.25	0.24	4.81
Awokado	48	30.07	0.6	4.39	2.56
Papryka czerwona	35	132.79	1.31	0.4	8.01
Oliwki czarne	25	20.54	0.1	2.71	0
Wielkopolski Olej Lniany Złoty Łan	41	5.01	0	4.61	0
Ocet balsamiczny Varvello	4	2.51	0	0	0.81
Podsumowanie:	193	231	5.27	12.35	16.19