piotrowskawanda8
Pasta z avocado i filetów z makreli z dodatkiem czerwone i żółtej papryki, odrobiny czosnku i czarnych oliwek. Bez dodatku soli i pieprzu oraz dodatkowego tłuszczu.
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Avocado wydrążyć i wyjąć miąższ łyżką. Rozdrobnić widelcem. Dodać rozdrobniony filet. A nastepnie pokrojoną drobno paprykę, czosnek i oliwki. Wymieszać .Przyptawić według uznania
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
166 kcal
7 g
6 g
14 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z avocado i makreli »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| filet z makreli wędzony z posypką Marinero z Biedronki | 86 | 32.04 | 6.38 | 7.37 | 0.19 | |
| Czosnek | 2 | 1.29 | 0.08 | 0.01 | 0.42 | |
| Papryka czerwona | 3 | 12.14 | 0.12 | 0.04 | 0.73 | |
| Papryka żółta | 3 | 10.34 | 0.1 | 0.02 | 0.65 | |
| Oliwki czarne - Baresa | 14 | 8.01 | 0.05 | 1.36 | 0.46 | |
| avocado | 58 | 36.18 | 0.72 | 5.43 | 3.26 | |
| Podsumowanie: | 166 | 100 | 7.45 | 14.22 | 5.71 | |
Energia [kcal]
80 kcal
4 g
3 g
7 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 48 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 48 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z avocado i makreli »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| filet z makreli wędzony z posypką Marinero z Biedronki | 41 | 15.38 | 3.06 | 3.54 | 0.09 | |
| Czosnek | 1 | 0.62 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Papryka czerwona | 2 | 5.83 | 0.06 | 0.02 | 0.35 | |
| Papryka żółta | 1 | 4.96 | 0.05 | 0.01 | 0.31 | |
| Oliwki czarne - Baresa | 7 | 3.84 | 0.02 | 0.65 | 0.22 | |
| avocado | 28 | 17.36 | 0.35 | 2.6 | 1.56 | |
| Podsumowanie: | 80 | 48 | 3.58 | 6.83 | 2.74 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
