Rafaello bez pieczenia

310

kcal
w 100g

20 32 min

gosiarose

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ciasto rafaello bez pieczenia

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

20 porcji (1159 g)
Oblicz porcję

500g mleko łaciate 2% - mlekpol (500g)
pół szklanki i 1/3 szklanki cukru (160g)
1 szklanka i 1/3 szklanki wiórki kokosowe 100g - bakalland (120g)
3 sztuki żółtko jaja kurzego (50g)
pół łyżeczki cukier waniliowy (4g)
1/3 szklanki skrobia ziemniaczana (50g)
50g mąka pszenna luksusowa- ze smokiem (50g)
pół kostki masło osełka - sobik (125g)
6 sztuk lajkonik krakersy (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

32 min

2 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

400 g mleka zagotować z cukrem i cukrem waniliowym.
100 g mleka połączyć z mąką, skrobią i żółtkiem. Wlać do gotującego się mleka
Do budyniu dodać 100 g wiórków kokosowych i masło.
Zagotować.
Na blaszkę wyłożyć: krakersy połowę masy krakersy pozostałą masę, posypać pozostałym kokosem
Odstawić do lodówki na 8 h

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
312 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rafaello bez pieczenia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol	22	43.14	1.38	0.86	2.03
Cukier	55	13.81	0	0	13.81
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	68	10.35	0.58	6.54	0.61
Żółtko jaja kurzego	14	4.31	0.67	1.21	0.01
Cukier waniliowy	1	0.35	0	0	0.34
Skrobia ziemniaczana	15	4.31	0.3	0.01	3.58
Mąka pszenna luksusowa- ze smokiem	15	4.31	0.51	0.05	3.05
Masło Osełka - Sobik	81	10.79	0.08	8.95	0.04
lajkonik krakersy	41	8.63	0.78	1.81	5.35
Podsumowanie:	312	100	4.29	19.44	28.82

Energia [kcal]

Kalorie
182 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 58 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 58 zmodyfikowanej wersji przepisu Rafaello bez pieczenia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol	13	25.02	0.8	0.5	1.18
Cukier	32	8.01	0	0	8.01
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	39	6.01	0.34	3.8	0.35
Żółtko jaja kurzego	8	2.5	0.39	0.7	0.01
Cukier waniliowy	1	0.2	0	0	0.2
Skrobia ziemniaczana	9	2.5	0.18	0.01	2.08
Mąka pszenna luksusowa- ze smokiem	9	2.5	0.3	0.03	1.77
Masło Osełka - Sobik	47	6.26	0.04	5.19	0.03
lajkonik krakersy	24	5	0.45	1.05	3.1
Podsumowanie:	182	58	2.49	11.27	16.71