Potrawka z cukinią, pomidorami i kurczakiem

kcal
w 100g

4 45 min

bartekraciuk

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 sztuki i 3 plastry cukinii (250g)
250g pierś z kurczaka (surowa) (250g)
2 szklanki przecier pomidorowy madero - biedronka (500g)
1 szklanka pomidorów w puszce (250g)
150g papryka (surowa) (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 350 g

Energia [kcal]

Kalorie
65 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z cukinią, pomidorami i kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	3	17.86	0.22	0.06	0.56
Pierś z kurczaka (surowa)	18	17.86	3.84	0.23	0
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	35	35.71	2	0.54	5
Pomidory w puszce	6	17.86	0.29	0.05	1.3
Papryka (surowa)	3	10.71	0.11	0.03	0.65
Podsumowanie:	65	100	6.45	0.91	7.5

Energia [kcal]

Kalorie
224 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
8 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z cukinią, pomidorami i kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	11	62.5	0.76	0.2	1.94
Pierś z kurczaka (surowa)	62	62.5	13.44	0.81	0
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	121	125	7	1.88	17.5
Pomidory w puszce	20	62.5	1.03	0.18	4.56
Papryka (surowa)	10	37.5	0.37	0.11	2.26
Podsumowanie:	224	350	22.59	3.18	26.26