Warzywa z kurczakiem i makaronem ryżowym

108

kcal
w 100g

3 35 min

bartekraciuk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

3 porcje (1200 g)
Oblicz porcję

2 porcje i 1/3 porcji mieszanki warzywnej chińskiej - mroźna kraina (450g)
16 plastrów filet z piersi kurczaka w plastrach - kaufland (400g)
5 łyżek sosu sojowego (50g)
5 porcji makaron ryżowy (nieugotowany) (200g)
100g wody (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 400 g

Energia [kcal]

Kalorie
108 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa z kurczakiem i makaronem ryżowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina	14	37.5	0.75	0.15	2.14
Filet z piersi kurczaka w plastrach - Kaufland	35	33.33	6.67	0.67	0.33
Sos sojowy	1	4.17	0.16	0	0.11
Makaron ryżowy (nieugotowany)	58	16.67	2.17	0.25	12.02
Woda	0	8.33	0	0	0
Podsumowanie:	108	100	9.74	1.07	14.6

Energia [kcal]

Kalorie
433 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
58 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa z kurczakiem i makaronem ryżowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mieszanka warzywna chińska - Mroźna Kraina	56	150	3	0.6	8.55
Filet z piersi kurczaka w plastrach - Kaufland	139	133.33	26.67	2.67	1.33
Sos sojowy	5	16.67	0.63	0.02	0.45
Makaron ryżowy (nieugotowany)	233	66.67	8.67	1	48.07
Woda	0	33.33	0	0	0
Podsumowanie:	433	400	38.97	4.28	58.4