Warzywa posiekać.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Podsmażyć na oleju.Wymieszać i lekko zblendować. Dodać jajko i bułkę tartą. Formować kotlety i zmażyć
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
93 kcal
5 g
9 g
4 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z kapusty włoskiej »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta włoska | 10 | 22.67 | 0.75 | 0.09 | 1.77 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.32 | 0.09 | 0.02 | 0.89 | |
| Pietruszka korzeń | 4 | 8.7 | 0.23 | 0.04 | 0.91 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 14.91 | 0.16 | 0.01 | 1.39 | |
| Czosnek | 2 | 1.55 | 0.1 | 0.01 | 0.51 | |
| Pieczarki świeże | 3 | 13.04 | 0.4 | 0.04 | 0.43 | |
| Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita | 11 | 5.59 | 0.73 | 0.67 | 0.45 | |
| Jajko kurze surowe | 26 | 18.63 | 2.33 | 1.81 | 0 | |
| Bułka tarta bio | 14 | 4.04 | 0.44 | 0.04 | 2.95 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Maribo | 13 | 1.55 | 0 | 1.43 | 0 | |
| Podsumowanie: | 93 | 100 | 5.23 | 4.17 | 9.29 | |
Energia [kcal]
296 kcal
17 g
30 g
13 g
5 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 322 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 322 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety z kapusty włoskiej »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta włoska | 31 | 73 | 2.41 | 0.29 | 5.69 | |
| Marchew (surowa) | 12 | 30 | 0.28 | 0.07 | 2.87 | |
| Pietruszka korzeń | 14 | 28 | 0.73 | 0.14 | 2.94 | |
| Cebula (świeża) | 19 | 48 | 0.53 | 0.05 | 4.48 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Pieczarki świeże | 9 | 42 | 1.3 | 0.14 | 1.37 | |
| Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita | 34 | 18 | 2.34 | 2.16 | 1.44 | |
| Jajko kurze surowe | 83 | 60 | 7.5 | 5.82 | 0 | |
| Bułka tarta bio | 45 | 13 | 1.43 | 0.13 | 9.49 | |
| Olej rzepakowy wyborny - Maribo | 41 | 5 | 0 | 4.6 | 0 | |
| Podsumowanie: | 296 | 322 | 16.83 | 13.43 | 29.92 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
