Koktajl bananowo - truskawkowy z płatkami pełne ziarno i migdałami
mbablewska
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki migdałowe uprażyć na suchej patelni. Truskawki umyć, osuszyć, banan obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Truskawki zmiksować z jogurtem naturalnym i wlać do wysokiej szklanki. Na tej mieszance ułożyć warstwy pokrojonego banana, płatków fitness, płatków migdałowych i posypać wiórkami kokosowymi. Koktajl polać miodem naturalnym
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
110 kcal
3 g
18 g
3 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowo - truskawkowy z płatkami pełne ziarno i migdałami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Truskawki | 10 | 31.38 | 0.21 | 0.09 | 2.41 | |
| Banan | 15 | 16.74 | 0.18 | 0.03 | 3.82 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 26 | 37.66 | 1.85 | 1.13 | 2.22 | |
| Płatki śniadaniowe Fitness z czekoladą - Nestle | 25 | 6.28 | 0.48 | 0.37 | 4.71 | |
| Wiórki kokosowe | 4 | 0.63 | 0.04 | 0.4 | 0.17 | |
| Płatki migdałowe | 13 | 2.09 | 0.49 | 1.05 | 0.35 | |
| Miód | 17 | 5.23 | 0.02 | 0 | 4.16 | |
| Podsumowanie: | 110 | 100 | 3.25 | 3.06 | 17.84 | |
Energia [kcal]
525 kcal
16 g
85 g
15 g
5 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 478 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 478 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowo - truskawkowy z płatkami pełne ziarno i migdałami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Truskawki | 48 | 150 | 1.01 | 0.45 | 11.52 | |
| Banan | 71 | 80 | 0.87 | 0.13 | 18.27 | |
| Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos | 126 | 180 | 8.82 | 5.4 | 10.62 | |
| Płatki śniadaniowe Fitness z czekoladą - Nestle | 119 | 30 | 2.28 | 1.77 | 22.5 | |
| Wiórki kokosowe | 20 | 3 | 0.17 | 1.9 | 0.81 | |
| Płatki migdałowe | 60 | 10 | 2.33 | 5 | 1.66 | |
| Miód | 81 | 25 | 0.08 | 0 | 19.88 | |
| Podsumowanie: | 525 | 478 | 15.55 | 14.64 | 85.26 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
