Kurczaczek z Ryżem

116

kcal
w 100g

1 60 min

k.koza991

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ryż biały (ugotowany), Pierś z kurczaka bez skóry (smażona), Kukurydza (konserwa), Oregano, Tymianek - otarty i Marchew (zasmażana)

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki i 2 łyżki kukurydzy (konserwy) (110g)
pół szklanki i 3 łyżki ryżu białego ugotowanego (145g)
1/3 szklanki i pół łyżki marchew (zasmażana) (100g)
pół łyżeczki oregano (5g)
pół łyżeczki otartego tymianku (5g)
pół sztuki pierś z kurczaka bez skóry (smażona) (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

45 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 465 g

Energia [kcal]

Kalorie
120 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczaczek z Ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza (konserwa)	14	23.66	0.46	0.18	3.28
Ryż biały (ugotowany)	41	31.18	0.84	0.09	8.78
Marchew (zasmażana)	19	21.51	0.22	0.86	2.54
Oregano	3	1.08	0.1	0.05	0.74
Tymianek - otarty	3	1.08	0.11	0	0.65
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	40	21.51	7.17	1.01	0
Podsumowanie:	120	100	8.89	2.18	15.99

Energia [kcal]

Kalorie
554 kcal

Białka
41 g

Węglowodany
74 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 465 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 465 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczaczek z Ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza (konserwa)	67	110	2.15	0.85	15.25
Ryż biały (ugotowany)	189	145	3.9	0.41	40.85
Marchew (zasmażana)	87	100	1	4	11.8
Oregano	13	5	0.45	0.21	3.45
Tymianek - otarty	14	5	0.5	0	3
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	184	100	33.34	4.68	0
Podsumowanie:	554	465	41.34	10.15	74.34