Pene z pesto zielonym, pomidorkami suszonymi, kurczakiem
maria.czekanska
Podsmażyc na patelki kurczaka rzyprawionego (sól pieprz) dodac pesto..chwile podsmazyc i dodac pomidorki suszone pokrojone w plastry cienkie + dodac ugotowany makaron..wymieszac i gotowe.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
218 kcal
13 g
18 g
10 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pene z pesto zielonym, pomidorkami suszonymi, kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 45 | 24.59 | 8.2 | 1.15 | 0 | |
| Pesto zielone - Sottile Gusto | 62 | 15.57 | 0.73 | 6.01 | 1.18 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 20 | 2.46 | 0 | 2.26 | 0 | |
| pomidory suszone w oleju słonecznikowym | 5 | 2.46 | 0.12 | 0.39 | 0.34 | |
| Makaron Penne (ugotowany) - Lubella | 86 | 54.92 | 3.79 | 0.33 | 16.97 | |
| Podsumowanie: | 218 | 100 | 12.84 | 10.14 | 18.5 | |
Energia [kcal]
535 kcal
31 g
45 g
25 g
0 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 244 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 244 zmodyfikowanej wersji przepisu Pene z pesto zielonym, pomidorkami suszonymi, kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka bez skóry (smażona) | 110 | 60 | 20 | 2.81 | 0 | |
| Pesto zielone - Sottile Gusto | 152 | 38 | 1.79 | 14.67 | 2.89 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 50 | 6 | 0 | 5.52 | 0 | |
| pomidory suszone w oleju słonecznikowym | 13 | 6 | 0.3 | 0.94 | 0.84 | |
| Makaron Penne (ugotowany) - Lubella | 210 | 134 | 9.25 | 0.8 | 41.41 | |
| Podsumowanie: | 535 | 244 | 31.34 | 24.74 | 45.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
