Keto kluchy z sera

Keto kluchy z sera
161
kcal
w 100g
3   45 min

Ser zmielić, dodać żółtko i zmielone nasiona chia, wszywtko dokładnie wymieszać

Pozostawić na 15min. do utwardzenia.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

45 min
30 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

Po utwardzeniu posypać lekko mąką kokosową i formować wałki z których wykrawamy kawałki klusek. 

 

Kluski idealnie nadają się jako dodatek do mięsa i sosów. 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
180 kcal
Białka
16 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
11 g
Błonnik
0 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Keto kluchy z sera »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Twaróg tłusty - Pilos 128 85.47 13.68 6.84 2.99
NASIONA CHIA SANTE 19 4.27 0.85 1.45 0.03
Jajo kurze (żółtko) 33 10.26 1.63 2.72 0.37
Podsumowanie: 180 100 16.16 11.01 3.39
Energia [kcal]
Kalorie
352 kcal
Białka
32 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
21 g
Błonnik
0 g
GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 195 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 195 zmodyfikowanej wersji przepisu Keto kluchy z sera »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Twaróg tłusty - Pilos 250 166.67 26.67 13.33 5.83
NASIONA CHIA SANTE 38 8.33 1.67 2.83 0.06
Jajo kurze (żółtko) 64 20 3.17 5.31 0.72
Podsumowanie: 352 195 31.51 21.47 6.61

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore