angelikakalinowska5
Super pyszna!!!
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Olej roztopić na patelni. Wrzycić warzywa dodać sól pieprz oraz przyprawy. Dodać tymianek ( przyprawa) + pietruszka pęczek (zielenina). Chwilkę smażymy wszystko. Jajka mieszamy ze śmietną, solą oraz pieprzem. Warzywa z patelni układamy w naczyniu żaroodpornym i zalewamy masą jajeczno- śmietanową. Na górę zcieramy mozarellę. poypujeyziołai greckimi. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy 30min w 180 stopniach.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
102 kcal
7 g
4 g
6 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittaata z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ser Mozarella light- kaufland | 21 | 13.12 | 2.49 | 1.11 | 0.13 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 7 | 0.84 | 0 | 0.76 | 0 | |
| Jajko kurze | 34 | 24.66 | 3.08 | 2.39 | 0.15 | |
| Mieszanak meksykańska - warzywa LIDL | 25 | 47.22 | 1.18 | 0.52 | 3.31 | |
| Pietruszka liście | 1 | 3.67 | 0.11 | 0.03 | 0.23 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 14 | 10.49 | 0.29 | 1.26 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 102 | 100 | 7.16 | 6.08 | 4.27 | |
Energia [kcal]
489 kcal
34 g
20 g
29 g
1 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 477 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 477 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittaata z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ser Mozarella light- kaufland | 98 | 62.57 | 11.89 | 5.32 | 0.63 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 33 | 4 | 0 | 3.64 | 0 | |
| Jajko kurze | 163 | 117.62 | 14.7 | 11.41 | 0.71 | |
| Mieszanak meksykańska - warzywa LIDL | 122 | 225.24 | 5.63 | 2.48 | 15.77 | |
| Pietruszka liście | 6 | 17.52 | 0.52 | 0.14 | 1.11 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 67 | 50.05 | 1.4 | 6.01 | 2.15 | |
| Podsumowanie: | 489 | 477 | 34.14 | 28.99 | 20.36 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
