sałatka grecka

kcal
w 100g

2 15 min

bartekraciuk

Drukuj

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki sałaty lodowej (100g)
pół sztuki ogórka (100g)
pół sztuki cebuli (50g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
100g papryka (surowa) (100g)
pół opakowania i 3 plastry ser feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - tolonis (125g)
2 łyżki oliwy z oliwek (20g)
pół łyżki sos sałatkowy grecki - mikado (9g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 302 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka grecka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	2	16.56	0.15	0.02	0.49
Ogórek	2	16.56	0.12	0.02	0.48
Cebula (czerwona)	3	8.28	0.1	0.03	0.5
Pomidor	3	16.56	0.15	0.03	0.68
Papryka (surowa)	4	16.56	0.16	0.05	1
Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis	39	20.7	2.69	2.48	1.55
Oliwa z oliwek	29	3.31	0	3.31	0
Sos sałatkowy grecki - Mikado	4	1.49	0.04	0.03	0.9
Podsumowanie:	86	100	3.41	5.98	5.6

Energia [kcal]

Kalorie
265 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
3 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 302 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 302 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka grecka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	7	50	0.45	0.07	1.49
Ogórek	7	50	0.35	0.05	1.45
Cebula (czerwona)	8	25	0.3	0.1	1.53
Pomidor	10	50	0.45	0.1	2.05
Papryka (surowa)	13	50	0.5	0.15	3.02
Ser Feta sałatkowo-kanapkowy półtłusty - Tolonis	119	62.5	8.13	7.5	4.69
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Sos sałatkowy grecki - Mikado	13	4.5	0.13	0.1	2.71
Podsumowanie:	265	302	10.3	18.07	16.92