kopytka z boczkiem i groszkiem

163

kcal
w 100g

4 17 min

szakalapra

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

4 porcje (955 g)
Oblicz porcję

2 porcje i pół porcji kopytek (500g)
4 plastry i 1/3 plastra boczek gotowany i wędzony (150g)
1 szklanka groszek zielony (mrożonka) (140g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
3 łyżki serek mascarpone - lovilio (65g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 239 g

Energia [kcal]

Kalorie
162 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kopytka z boczkiem i groszkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kopytka	77	52.36	2.09	0.37	16.91
Boczek gotowany i wędzony	47	15.71	2.39	4.18	0.04
Groszek zielony (mrożonka)	10	14.66	0.73	0.15	1.32
Cebula (świeża)	4	10.47	0.12	0.01	0.98
Serek Mascarpone - Lovilio	24	6.81	0.39	2.42	0.2
Podsumowanie:	162	100	5.72	7.12	19.45

Energia [kcal]

Kalorie
390 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
3 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 239 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 239 zmodyfikowanej wersji przepisu kopytka z boczkiem i groszkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kopytka	184	125.13	5.01	0.88	40.42
Boczek gotowany i wędzony	113	37.54	5.71	9.99	0.09
Groszek zielony (mrożonka)	25	35.04	1.75	0.35	3.15
Cebula (świeża)	10	25.03	0.28	0.03	2.34
Serek Mascarpone - Lovilio	58	16.27	0.94	5.77	0.49
Podsumowanie:	390	239	13.68	17.01	46.48