papryka nadziewana szynką z pieczarkami i ryżem

kcal
w 100g

1 45 min

szakalapra

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (3255 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i pół szklanki mięso mielone z szynki wieprzowej do 7% tłuszczu (400g)
300g pieczarki duszone (300g)
2 łyżeczki masło 83% (20g)
2 łyżki oliwa z oliwek - terra creta (20g)
2 szklanki ryżu basmati (ugotowanego) (400g)
3 plastry ser mozarella - lidl (60g)
1 sztuka jajko (55g)
8 sztuk papryka (surowa) (2000g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 3255 g

Energia [kcal]

Kalorie
66 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu papryka nadziewana szynką z pieczarkami i ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z szynki wieprzowej do 7% tłuszczu	16	12.29	2.33	0.61	0.15
Pieczarki duszone	3	9.22	0.17	0.17	0.24
Masło 83%	5	0.61	0	0.51	0
Oliwa z oliwek - Terra Creta	5	0.61	0	0.57	0
Ryż Basmati (ugotowany)	14	12.29	0.37	0.05	3.07
Ser Mozarella - Lidl	5	1.84	0.33	0.35	0.04
Jajko	2	1.69	0.24	0.17	0
Papryka (surowa)	16	61.44	0.61	0.18	3.71
Podsumowanie:	66	100	4.05	2.61	7.2

Energia [kcal]

Kalorie
2149 kcal

Białka
132 g

Węglowodany
234 g

Tłuszcze
85 g

Błonnik
42 g

GDA
107%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 3255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 3255 zmodyfikowanej wersji przepisu papryka nadziewana szynką z pieczarkami i ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z szynki wieprzowej do 7% tłuszczu	512	400	76	20	4.8
Pieczarki duszone	113	300	5.61	5.58	7.71
Masło 83%	151	20	0	16.6	0
Oliwa z oliwek - Terra Creta	166	20	0	18.4	0
Ryż Basmati (ugotowany)	460	400	12	1.6	100
Ser Mozarella - Lidl	147	60	10.8	11.4	1.2
Jajko	80	55	7.7	5.5	0
Papryka (surowa)	520	2000	19.8	6	120.6
Podsumowanie:	2149	3255	131.91	85.08	234.31